Hva er senebetennelse i tobillo, symptomer og behandling

For å kurere akilles senebetennelse, lokalisert på baksiden av benet, nær skråningen, anbefales det å utføre strekkeøvelser for leggen og styrkeøvelser, 2 ganger om dagen, hver dag. 

Achillesen, betent forårsaker intense smerter i leggen og rammer spesielt de som trener friidrett, som er kjent som "helgens løpere". Imidlertid kan denne skaden også ramme eldre mennesker som ikke jevnlig utøver fysisk aktivitet, selv de som er mest rammet er menn som utøver fysisk aktivitet mer enn 4 ganger i uken.. 

Årsaker til senebetennelse i tobilloen

Tobakk tendinitt kan produseres hos enhver person, men oftere mellom 30 og 50 år, spesielt for personer som utøver aktiviteter som friidrett på bakken, ballett, tramping, så vel som klasser av spinning, og fotballspill og baloncesto. I disse aktivitetene er bevegelsen av kakeplaten og tobakken veldig rask, siden det er mulig at tendensen kan lide av en tretthetsskade, som favoriserer dens betennelse.

Noen faktorer som øker risikoen for at personen utvikler en senebetennelse i røret er årsaken til at løperen ikke strekker buksene midt i løpet, han foretrekker å løpe på hauger og fjell, for å komme inn daglig uten å kunne tillate utvinning av muskler og leddbånd , som favoriserer senemikroforstyrrelser, bruk av joggesko med overflater på overflaten.

Symptomer på tendinitis del tobillo

Achilles senebetennelse kan forårsake symptomer som:

• Dolor en el tobillo når hoppet løper;
• Smerte omfanget av akillessenen;
• Det kan være smertefullt og stivt når du går videre med oppvåkning;
• Det kan være smerter som plager begynnelsen av aktiviteten, men det tar mindre enn noen få minutter med trening;
• Vanskelig å gå, å se at personen går cojeando;
• Å øke smertene som faller på kakepunktet eller vri kaken opp klippen;
• Det kan være betennelse på det smertefulle stedet;
• Når du passerer fingrene over senen, kan du legge merke til at den er tykk og med knuter.

Hvis noen av disse symptomene er til stede, bør du oppsøke en ortoped eller fysioterapeut slik at de kan undersøke årsaken og hvorfor disse symptomene er til stede i andre situasjoner, for eksempel bursitt i tobilloen, forvirring i tobilloen, fascitis bruddet på tobilloen, for eksempel. 

I samråd er det viktig å bestemme når du skal bruke smerte, hva slags praktisk aktivitet, hvis du prøver å gjøre litt behandling, om smertene forbedrer bevegelsen din, og om du har undersøkt hvordan røntgenstråler eller ultralyd som Jeg kan hjelpe med diagnosen. 

Achilles senebetennelse Behandling

Behandlingen for akillessene betennelse blir vanligvis utført ved bruk av iskrembutikker i det smertefulle området, i 20 minutter, 3 til 4 ganger om dagen, resten av aktiviteter, bruk av lukkede og behagelige sko, uten tacón som en tennis, for eksempel. Inntak av betennelsesdempende medisiner som ibuprofen eller aspirin kan være nyttig for å lindre smerter og ubehag, samt et supplement med kollagen kan også være nyttig for seneregenerering.. 

Smertene i buksa og sigaretten må forsvinne i løpet av noen dager, men hvis det var veldig intens eller sent, mer enn 10 dager før opphør, kunne fysioterapi indikeres. 

I fysioterapi kan du bruke andre elektroterapiressurser med ultralyd, TENS, laser, infrarød og galvanisering, for eksempel. Strekkøvelsene til leggen, lokal massasje og styrkeøvelser, eksentriske, med det strakte benet og også med den brettede hjullyden til stor hjelp for å kurere senebetennelse. 

Når det er nødvendig å beholde treningen?

Mennesker som vil se når smertene oppstår og når det blir verre, noe som vil indikere om det er nødvendig å stoppe reduksjonen av problemene fullstendig:

• Smerter som starter etter endt trening: reduser trening 25%;
• Smerter som starter under trening eller aktivitet: reduser trening 50%;
• Smerter under aktivitet og påvirker ytelsen: avbryter behandlingen som har forventet effekt. 

Hvis hvileperioden ikke vil finne sted, vil det være en tendinitt avstivning, med økt smerte og lengre behandlingstid.. 

Remedios caseros

Et godt hjemmemedisin mot akilles senebetennelse er forbruket av mat rik på kalsium, magnesium og vitamin B12 som det er nødvendig å snu forbruket av mat som lønn, leche, yogur, quesos y garbanzo, for eksempel. 

Påføring av en veske i området er en av måtene å lindre smertene på slutten av dagen. Håndvesken må ikke komme i direkte kontakt med foten og må ikke brukes i mer enn 20 minutter ved hver anledning. Du kan bruke betennelsesdempende salver og bruke filtputene for å unngå kontakt med det fargede området med skoen.. 

Piller kan brukes til daglig bruk, selv under behandlingen, som varierer fra 8 til 12 uker.