Hva er VLDL-kolesterol, og hva betyr det når det er høyt
VLDL anses å være en type malokolesterol, så vel som LDL, fordi det har høye nivåer i blodet som akkumuleres på nivået av arterier som danner ateromatiske plakk, noe som øker risikoen for å lide hjertesykdom..
VLDL-kolesterol produseres i leveren og har som funksjon å transportere triglyserider gjennom blodstrømmen, som alle fettmolekyler som produserer energi i celler. Fordi høye nivåer av dette kolesterolet skyldes overflødig fett og karbohydrater i kostholdet, i tillegg til overflødig vekt og mangel på fysisk aktivitet.
Lær mer om kolesterol, dens typer og normale verdier.
Referanseverdier
Kolesterolreferanseverdier VLDL er:
- normal: fra 2 til 30 mg / dl;
- høy: over 30 mg / dl
Dette kolesterolet måles gjennom en blodprøve, sammen med andre typer kolesterol, som trenger å være i 12 til 14 timer før blodprøven..
Konsekvens av høy VLDLRiesgos de tener el VLDL alt
Høye verdier av VLDL-kolesterol øker risikoen for ateromatøs plakkdannelse og hindring av blodkar, noe som kan forårsake problemer som infarkt, hypertensjon og cerebrovaskulær ulykke.
Denne risikoen er fortsatt høyere hvis LDL-verdiene også er høye, siden denne typen kolesterol også favoriserer utseendet på hjerte- og karsykdommer. Se tipsene for å redusere kolesterolet i videoen nedenfor:
Kosthold med lavt kolesterol
26 tusen visninger
155 Suscribirse Ha lave VLDL-nivåer og koffert?
Å ha VLDL-nivåer i sjangeren betyr ikke noe for helsen, noe som betyr at triglyserid- og fettnivået er lavt, noe som favoriserer helsen til blodkarene og blodet.
Hvordan senke kolesterol VLDL
For å senke VLDL, må nivåene av triglyserider i blodet reduseres, etter en diett med lite fett som er rik på fiberbaserte matvarer som følger:
| Hva du skal spise | Hva du skal spise eller unngå |
| Pollo y pescado, sin piel | Stekt kjøtt og stekt mat |
| Quesos blancos y lights, pechuga de pavo | Salchichas, salami, mortadella, tocineta, tocino, chorizos, morcilla, jamón |
| Leche y yogures decremados | Komplett leche y amarillos quesos som cheddar, emmental, brie, queso crema. |
| Frukt og naturlige åker | Forfriskninger og industrialiserte åker |
| Grønnsaker og grønnsaker, helst crudo | Frossen matliste, supper i og krydder som cubitos, salsaer og generelt |
| Frø som solsikke, linaza og chía | Pizza, lasaña, queso salsas, paier, pan blanco, dulces y galletas rellenas |
I tillegg er det viktig å kontrollere vekten, ha regelmessig fysisk aktivitet og gå til legen minst en gang i året for å vurdere helsen, og avhengig av resultatene vil legen vurdere om du trenger å ta medisiner for å få den ned. kolesterol. Bruk hjemmemidlene for å senke kolesterolet.
