Hovedårsaker til hukommelsestap og hvordan du behandler
Det er flere årsaker til hukommelsestap, selv om angst er hovedårsaken, men det kan også være forbundet med forskjellige tilstander, som depresjon, endringer i tilstanden, bruk av medisiner, hypotyreose, infeksjoner eller nevrologiske sykdommer, for eksempel Alzheimers..
Flertallet av tilfellene er forebygges eller reversible, gjennom livsstilsvaner som meditasjon, avslapningsteknikker og hukommelsestrening, men i tilfelle av spørsmål er det viktig å konsultere en nevrolog eller geriatrik for å vurdere mulige årsaker til tapt minne. og start riktig behandling.
De viktigste årsakene til hukommelsestap og hvordan du behandler dem er:
1. Stress og angst
Angst er den viktigste årsaken til hukommelsestap, spesielt blant unge mennesker, ettersom stressmomentene gir aktivering av mange nevroner og områder i hjernen, noe som er mer forvirrende og hindrer deres aktivitet selv i visse perioder. noe.
Av den grunn er det vanlig at det er tap av plutselig hukommelse, lapsus, i situasjoner som en muntlig presentasjon, en undersøkelse av stressende øyeblikk, for eksempel.
Hvordan behandle: Behandling av angst har som mål å bringe minnet tilbake til normalitet, ved hjelp av relaterte aktiviteter, for eksempel meditasjon, yoga, trening av fysiske øvelser eller psykoterapisessjoner. I tilfeller av intens og hyppig angst, kan bruk av angstdempende medisiner, foreskrevet av en psykiater, være nødvendig..
2. Manglende oppmerksomhet
Den enkle mangelen på oppmerksomhet i enhver aktivitet, situasjonen kan bli glemt raskere, så når du er distrahert, er det lettere å glemme detaljer som retning, telefonnummer eller hvor du skal beholde dem. For eksempel uten nødvendigvis å indikere et helseproblem.
Hvordan behandle: hukommelse og konsentrasjon kan bli involvert i øvelser og aktiviteter som aktiverer hjernen, for eksempel å lese en bok, registrere deg for et nytt kurs, lage for eksempel crucigrams. Meditasjon er også en øvelse som stimulerer og letter konsentrasjon.
3. Depresjon
Depresjon og andre psykiatriske sykdommer som panikksyndrom, utbredt angst ved bipolar lidelse, er sykdommer som kan forårsake oppmerksomhetsunderskudd og påvirke funksjonen til hjernens nevrotransmittere, selv om de er en viktig årsak for å endre minne, og til og med forvirre. med Alzheimers sykdom.
Hvordan behandle: behandling bør starte med antidepressiva eller medisiner rettet av psykiateren for å forbedre symptomene. Psykoterapi er også viktig for å hjelpe med behandlingen.
4. Hypotyreose
Hypotyreose er en viktig årsak til hukommelsestap, siden når den ikke behandles riktig, bremser den metabolismen og svekker hjernens funksjon.
Generelt er tapet av minne på grunn av hypotyreose ledsaget av andre symptomer som overdreven hud, tørr hud, ødelagt hår, depresjon, konsentrasjonsvansker og intens tretthet. Lær mer om symptomer og behandling av hypotyreose.
Hvordan behandle: behandlingen ledes av fastlegen eller endokrinologen ved hjelp av Levothyroxine, og dosene deres tilpasses avhengig av sykdommen til hver person..
5. Mangel på vitamin B12
Vitamin B12-mangel produseres hos veganere som ikke har ernæringsstøtte, underernærte mennesker, alkoholikere eller personer med endringer i mageopptakskapasitet, som bariatrisk kirurgi, som er et vitamin som vi skaffer oss gjennom mat balansert og helst i kjøtt. Mangelen på dette vitaminet endrer hjernens funksjon, svekker hukommelsen og resonnementene.
Hvordan behandle: påfyll av dette vitaminet skjer gjennom et balansert kosthold, kosttilskudd, i tilfelle av en koffertabsorpsjon i magen, ved hjelp av injeksjoner av dette vitaminet.
6. Bruk av medisiner mot angst
Noen medisiner kan ha en effekt av mental forvirring og svekke hukommelsen, selv om de er vanlige blant brukere av beroligende midler, med Diazepam og Clonazepam, for eksempel kan pasienten ha en sekundær effekt av medisiner av forskjellige typer, med krampestillende midler, nevroleptika og noen medisiner mot laberintitt.
Disse effektene varierer fra person til person, så det er alltid viktig å informere legen om nyttige medisiner i tilfelle det blir en endring i minnet..
Hvordan behandle: Det anbefales å snakke med legen for å endre suspensjonen av medisiner som kan være forbundet med tap av hukommelse.
7. Narkotikabruk
Overdreven alkohol og bruk av illegale medikamenter, som marihuana og kokain, i tillegg til å forstyrre bevissthetsnivået, har en giftig effekt på nevroner, noe som kan skade hjernens funksjoner og hukommelse.
Hvordan behandle: det er viktig å unngå bruk av ulovlige stoffer fullstendig og innta alkohol med måte. Ved vanskelige resultater er det flere behandlinger som hjelper kjemisk avhengighet, da de er orientert i helsestasjoner..
8. Sov mindre enn 6 timer
Endringen i syklusen til skaden kan skade hukommelsen, da mangelen på god daglig hvile, som bør være på 6 til 8 timer, gjør det vanskelig å opprettholde konsentrasjonen, i tillegg til å skade årsaken.
Hvordan behandle: den beste sueño du kan få gjennom vaner som utføres regelmessig med å bruke en rutine for å stå opp og stå opp, unngå kaffeforbruk etter 17:00, i tillegg til å unngå å bruke mobiltelefonen eller se på TV i sengen. I mer alvorlige tilfeller kan legen foreskrive angstdempende midler.
9. Alzheimers
Alzheimers sykdom er en degenerativ sykdom i hjernen, som presenterer seg hos eldre mennesker, som skader hukommelsen og når den skrider frem, forstyrrer resonneringsevnen, forståelsen og kontrollen av atferd.
Det er også andre typer demens som kan forårsake endringer i hukommelsen, spesielt hos eldre mennesker, som for eksempel vaskulær demens, Parkinson-demens eller demens av Lewy-kroppen, for eksempel, som bør evalueres og kastes av legen.
Hvordan behandle: Etter bekreftelse av sykdommen kan nevrolog eller geriatrikulær ordinere antikolinergiske medisiner, for eksempel Donepezila, i tillegg til å anbefale aktiviteter som ergoterapi og fysioterapi, slik at personen kan opprettholde funksjonene sine så snart som mulig.
Hvordan forbedre minnet naturlig
Å spise omega 3-rik mat, for eksempel laks, fisk, salatvann, semulina og vann, for eksempel, hjelper til med å forbedre hukommelsen og konsentrasjonen, så du må satse på et sunt, balansert kosthold som inneholder riktig mat.
