4 trinn for å eliminere dårlig ånde permanent

For å eliminere dårlig ånde en gang for alle, bør du spise mat som er lett å fordøye, for eksempel rå salater, holde munnen alltid fuktig, i tillegg til å opprettholde god munnhygiene, pusse tennene og tanntråd hver dag.

Det er imidlertid viktig å observere innsiden av munnen fordi tannråte og tannstein også kan forårsake halitose, så vel som andre forandringer som for eksempel betennelse i mandlene og bihulebetennelse. Lær hvordan du identifiserer og behandler karies.

Så for å kurere dårlig ånde anbefales det: 

1. Hold munnen ren

Når du våkner opp, etter måltider og før du legger deg, kan du flasse mellom tennene og pusse tennene ordentlig med en fast, men myk tannbørste og omtrent en halv tomme med tannkrem, gni alle tennene og også tungen, innsiden av kinnene og taket i munnen. Etter skylling av munnen, bør munnskyll brukes til å eliminere bakterier som fremdeles kan sitte i munnen. Se hvordan du pusser tennene ordentlig.

2. Hold alltid munnen fuktig

Å drikke mye vann hjelper med å holde slimhinnene riktig fuktige og pusten ren, og de som ikke liker å drikke bare vann, kan prøve å putte saften av en halv sitron, eller annen skivet frukt i 1 liter vann, for eksempel for å gjøre det mer lett å konsumere 2 liter vann om dagen.

Sitrusfruktsafter som appelsin eller mandarin er også gode alternativer for å avslutte dårlig ånde, og bør konsumeres regelmessig. Sjekk ut noen tips for å stoppe dårlig ånde.

3. Unngå å gå mer enn 3 timer uten å spise

Å spise mer enn 3 timer uten å spise er en av årsakene til dårlig ånde, og derfor er det viktig å spise mat som er lett å fordøye, for eksempel rå salater, kokte grønnsaker og magert kjøtt, fordi de har mindre fett og passerer raskt gjennom magen. For snacks er frukt og yoghurt det mest egnede fordi de gir energi med færre kalorier enn snacks og brus, for eksempel, og blir også lettere fordøyd.

I tillegg bør forbruk av mat som fremmer dårlig ånde, for eksempel hvitløk og rå løk, unngås. Imidlertid kan dårlig ånde også være forårsaket av andre tilstander som betennelse i mandlene, bihulebetennelse eller kondum i halsen, som er små pusballer i halsen, og det bør derfor bemerkes om det er andre symptomer involvert som sår i halsen eller i ansiktet. Se hva som er de 7 viktigste årsakene til dårlig ånde.

4. Bruk hjemmelagde løsninger

Å tygge mynteblader, nellik eller små ingefærbiter kan bidra til å holde pusten ren fordi de er aromatiske og har antiseptiske egenskaper som bekjemper mikroorganismer som kan være i munnen.

Naturlig antiseptisk middel for ren pust

En god hjemmelaget løsning for å bekjempe dårlig ånde er å bruke et oralt antiseptisk middel ved å blande 2 ss hydrogenperoksyd i et halvt glass vann, eller bruke følgende oppskrift:

ingredienser

• 1 ts heksahasselekstrakt
• ½ ts vegetabilsk glyserin
• 3 dråper essensiell olje
• 125 ml vann

Metode for forberedelse

Legg alle ingrediensene i en beholder og rist godt. Gjør daglige munnskyll med dette preparatet når du pusser tennene.

Disse medisinske plantene finnes lett i apotek og helsekostbutikker. Se andre hjemmemedisiner for dårlig ånde.

Når du skal gå til legen

Selv om det ikke er en hyppig årsak, kan dårlig ånde også være forårsaket av alvorlige helseproblemer som kreft, og derfor, hvis dårlig ånde forblir tilfeldig etter disse tipsene, anbefales en legekonsultasjon å utføre tester for å identifisere hva forårsaker halitosis, og etter å ha gått til tannlegen kan det være nødvendig å gå til gastroenterolog eller otolaryngolog.

Sjekk ut disse og andre tips for å kurere dårlig ånde i følgende video:

Hvordan kurere dårlig ånde