Bioenergetisk terapi hva det er, hva det er for og hvordan det gjøres
Bioenergetisk terapi er en type alternativ medisin som bruker spesifikke fysiske øvelser og pust for å redusere eller fjerne enhver type emosjonell blokkering (bevisst eller ikke) til stede.
Denne typen terapi fungerer under konseptet at noen spesifikke øvelser og massasjer, kombinert med pusting, er i stand til å aktivere energiflyten og fornye personens vitale energi, og fungerer ikke bare den fysiske kroppen, men sinnet og den emosjonelle.
Puste er en grunnleggende komponent i denne behandlingen og bør endres i henhold til situasjonen du jobber med, være tregere i situasjoner med tristhet og raskere i situasjoner med stress, for eksempel.
Hva er det for
Denne terapien er hovedsakelig indikert for personer som har en slags emosjonell blokkering, som fobier, depresjoner, lav selvtillit, panikkanfall, tvangslidelser. Men det kan også brukes til å hjelpe deg med å kontrollere noen luftveis-, fordøyelses- eller nevrologiske problemer.
Avhengig av hvor øvelsene eller massasjene er fokusert, kan bioenergetisk terapi deretter bidra til å låse opp forskjellige typer undertrykte problemer. Noen eksempler er:
- bekken: Kroppsøvelser utført med bekkenet er rettet mot å låse opp problemer relatert til seksualitet.
- diafragma: Kroppsøvelser med mellomgulvet søker større åndedretts kontroll.
- bryst: Øvelsene er rettet mot å uttrykke undertrykte følelser og følelser.
- Ben og føtter: Kroppsøvelser med disse medlemmene søker å koble individet med hans virkelighet.
I tillegg kan bioenergetisk terapi også brukes på nakken, for å lindre spenninger og fremme avslapning..
Hvordan teknikken gjøres
I en bioenergetisk terapitime brukes massasje, reiki, krystaller og psykoterapiteknikker. Hver økt varer i gjennomsnitt en time. Noen detaljer er:
1. Bioenergetisk massasje
Den består av å manipulere muskler og annet vev gjennom massasje med glider, trykk og vibrasjoner, og gir individets fysiske og mentale velvære. Fordelene inkluderer forbedret muskel-, sirkulasjons- og nervesystem, reduserte symptomer på angst og depresjon, beroligende og avslappende effekt, forbedrer humøret og øker selvtilliten.
Fokuset for disse massasjene er energikanalene (meridianer), der hovedorganene i kroppen befinner seg, for eksempel lunge, tarmer, nyrer og hjerte. Teknikken kan ledsages av oljer og essenser som brukes i aromaterapi og avslappende musikk, men den gjøres annerledes hos hver enkelt person, ettersom den er fokusert på klientens poeng av ubalanse, siden formålet med denne teknikken er å gi individets indre balanse og forbedre livskvaliteten din.
2. Bioenergetiske øvelser
De inkluderer åtte kroppssegmenter: ben, føtter, bekken, mellomgulv, bryst, nakke, munn og øyne. Noen eksempler er:
- Grunnleggende vibrasjonsøvelse: Stå stille med føttene i en avstand på 25 cm. Lene deg fremover til hendene når gulvet, knærne kan bøyes slik at øvelsen kan gjøres mer komfortabelt. Slapp av nakken og pust dypt og sakte. Hold deg i posisjon i 1 minutt.
- Strekkøvelse: Denne øvelsen inkluderer bevegelse av tøyning. Plasser deg selv loddrett og med føttene parallelle, legg armene opp, sammenflett tærne, strekk deg i noen sekunder, føl hyperextensjonen i magen og slapp av. Pust dypt inn, og mens du puster ut, lager du en langvarig "a" lyd.
- Risting og slag: I denne øvelsen må du riste hele kroppen, uten synkroni eller koordinering. Begynn med å riste hendene, armene, skuldrene og deretter hele kroppen, slappe av til og med fotmuskulaturen og slipp spenningen. Stansebevegelser kan gjøres med armene.
Bioenergetisk terapi gir sine utøvere ro, følelsesmessig balanse og avslapning.
