Hydroterapi Hva er fordelene og øvelsene
Hydroterapi, også kjent som vannfysioterapi eller vannterapi, er en terapeutisk aktivitet som består av å utføre øvelser i et svømmebasseng med varmt vann ved en temperatur rundt 34 ° C, for å fremskynde utvinningen av skadde idrettsutøvere eller pasienter med leddgikt, for eksempel. ejemplo.
Generelt utføres hydroterapi av en fysioterapeut og brukes mye av pasienter og eldre, fordi det hjelper i behandlingen av sykdommer som: leddgikt, leddgikt eller revmatisme; ortopediske problemer, for eksempel herniert skivebrudd; muskelskader og leddsmerter; hinchazón en las piernas; luftveisvansker y; nevrologiske problemer.
Hydroterapi for flaue kvinner må angis av fødselslegen og brukes vanligvis for å forbedre blodsirkulasjonen, redusere hevelsen i bena og redusere smertene på gulv, føtter og hjul. Lær om andre måter å lindre ubehag på slutten av embarazo.
Hva er fordelene
På grunn av vannets egenskaper er det mulig å redusere belastningen som produseres av vekten av kroppen på ledd og mennesker på grunn av vannets egenskaper, samtidig som motstanden opprettholdes, noe som tillater muskelveksten uten å forårsake skader andre steder i kroppen. . Også varmt vann tillater avslapning og smertelindring.
Hydroterapi bidrar til å redusere kroppsholdningsproblemer og gir en følelse av velvære, forbedrer kroppsbildet til enkeltpersoner og øker selvtilliten. Videre bidrar det også til:
Styrking av muskler;
Lindring av smerter i muskler eller ledd;
Balanseforbedring og motorisk koordinering;
Fremme av muskelavslapping;
Avvisning av omveltninger av drakten;
Reduksjon av stress og angst;
Økt utvalg av artikulasjon;
Dessuten bidrar hydroterapi til å forbedre det kardiorespirasjonssystemet, så vel som hydrogymnasia, der øvelsene øvdes i de mest intense.
Hydroterapi treningsøkter
Det er flere teknikker og vannlevende terapeutiske hydroterapiøvelser som må ledsages av en fysioterapeut, for eksempel:
1. Dårlig ragaz
Denne teknikken brukes til å styrke og gjenutdanne muskler og for å fremme forlengelse av bagasjerommet. Generelt faller terapeuten fra foten og pasienten er horisontalt i vannet med støtte fra flytere rundt kroppen, armer, bekken og ben, i tilfelle det er nødvendig i lysbildene og hos kvinnene.
Vanligvis brukes denne metoden hos personer med skader i sentralnervesystemet, ortopediske funksjonssvikt eller personer som presenterer en beskrivelse av bevegelsesområdet, svakhet, smerter og korsryggsmerter.
2. Integrert vannavslapning
Denne teknikken bruker varmtvannsegenskaper mellom 33 og 35 ºC, og har relative effekter i det autonome nervesystemet. Under øvelsen ble rotasjon og forlengelse av bagasjerommet fremmet, med rytmiske og gjentatte bevegelser, noe som reduserte visuelle, auditive og sensoriske stimuli.
Generelt er denne teknikken indikert for personer med ortopediske problemer etter en ryggsøyleoperasjon, korsryggsmerter, med repetitive skader og yrkessykdommer relatert til arbeid, og for personer med et bredt spekter av bevegelsessmerter eller personer med problemer nevrologisk.
3. Watsu
El Watsu utføres også i et basseng med varmt vann rundt 35 ºC, gjennom spesifikke teknikker der bevegelser, berøringer og strekk utføres, og som låser opp punkter med fysisk og mental spenning. I disse øktene blir det gjennomført spesifikke øvelser som tar hensyn til pusten og stillingen til personen.
Denne metoden er indikert for tilfeller av fysisk og mental stress, frykt, angst, søvnløshet, muskelsmerter, migraña, lidelse, depresjon, akutt og kronisk spenning, flaue kvinner, mennesker med emosjonelle blokker, blant andre.
4. Halliwick
Også kalt et 10-punkts program, det er en prosess der pasienten jobber med å puste, balansere og kontrollere bevegelser samtidig som den forbedrer motorisk læring og funksjonell uavhengighet, og gir den personen mest i stand til å starte og utføre bevegelser og aktiviteter. vanskelig, å bli utført i suelo.
Denne metoden utføres med frivillige personbevegelser, selv om den mangler mobilitet.
