Finn ut hvor mye kaffe den gravide kan drikke per dag

Gjennom hele graviditeten anbefales det at kvinnen ikke drikker for mye kaffe, og heller ikke konsumerer mat som er rik på koffein daglig, fordi overflødig koffein kan forårsake alvorlige forandringer som redusert vekst av babyen og til og med prematuritet, fordi babyen kan bli født før datoen. forventet.

Den maksimale mengden koffein som gravide kan konsumere daglig er bare 200 mg, noe som tilsvarer 3 kopper espresso eller 4 kopper svart te, for eksempel. I tillegg er det veldig viktig å ikke overdrive mengden kaffe, siden koffein kan forårsake en overdose. Vet mer om kaffe og drikke med koffein kan forårsake overdosering. 

Men hvis du liker kaffe mye og ikke kan gi opp den drikken, kan en god strategi være å ta i bruk koffeinfri kaffe, som til tross for at den ikke har 0% koffein, inneholder en minimal mengde av dette stoffet, som ikke skader babyen.

Kaffe er en drink med flere fordeler, siden den har antioksidanter som hjelper til med å beskytte celler og hjelper til å være mer våken, ettersom den stimulerer hjernen, så den ikke er kontraindisert i svangerskapet, det er bare en forbruksgrense som ikke bør overskrides ikke for å skade babyens helse.

Kaffe kan gjøre babyen rastløs

Etter at babyen er født, mens ammingen varer, anbefales det også å ikke drikke mer enn 3 kopper kaffe om dagen fordi koffein går gjennom morsmelken. Cirka 2 timer etter at du drikker kaffe eller en koffeinholdig drikk, vil den nå melken din, og når babyen suger, kan den være opprørt.

Så det kan ikke være en god idé å konsumere noe med koffein nær babyens sengetid, men hvis du trenger det helt våken, for for eksempel en fotoseanse, kan dette være en god strategi.

Denne effekten er lettere å se hos kvinner som ikke drikker kaffe eller andre koffeinholdige drikker regelmessig..

Matvarer som inneholder koffein

I tillegg til kaffe er det mer enn 150 matvarer som inneholder koffein, her er noen eksempler på de som konsumeres mest i Brasil:

• Svart te, grønn te og hvit te;
• Sjokolade og kakao eller sjokoladedrikke;
• Brus, for eksempel coca-cola og pepsi;
• Industrialisert te som iste.

For å finne ut hvor mye koffein som er til stede i denne og andre matvarer, se: Mat som inneholder høyt koffein.

Koffeinholdige midler

Koffein er også til stede i noen rettsmidler mot influensa og hodepine som:

I tillegg til disse er koffein også til stede i mange kosttilskudd indikert for de som utøver fysisk aktivitet.

Hva du skal gjøre hvis du bruker mer koffein enn du burde

Hvis du endte opp med å konsumere mer koffein enn anbefalt av Verdens helseorganisasjon, ikke bekymre deg og vær rolig. Overflødig koffein vil sannsynligvis ikke forårsake skade på babyen, spesielt hvis du bare "gled" en gang i blant.

Hvis du drikker mye kaffe hver dag og bare finner ut at du er gravid nå, snakk med fødselslegen på ditt første svangerskapsbesøk. Han vil kunne vurdere babyens helse og sjekke for eventuelle skader. Det viktige er at fra nå av bruker du bare den anbefalte mengden.