Årsaker til overvekt hos barn

Overvekt skyldes ikke bare for høyt forbruk av mat som er rik på sukker og fett, det påvirkes også av genetiske faktorer og miljøet du bor i, fra mors liv til voksen alder..

Faktorer som å ha overvektige foreldre og yngre søsken øker sjansene for å være overvektige, ettersom gener og spisevaner blir arvet og påvirker hele familien. Finn ut hva som er noen situasjoner som favoriserer overvekt, i tillegg til dårlig kosthold og fysisk inaktivitet.

Hva kan forårsake overvekt hos barn

Cirka 95% av årsakene til overvekt hos barn er relatert til dårlig kosthold, fysisk inaktivitet og livsstilsvaner som opprettholdes hjemme, og bare 1 til 5% er relatert til genetiske eller hormonelle faktorer. Dermed er hovedfaktorene involvert i overvekt blant barn:

1. Dårlig ernæring

Den første faktoren relatert til overvekt fra barn er ustabil ernæring, fordi akkumulering av fett skjer når personen inntar mer kalorier, sukker og fett enn han trenger å leve. Dermed akkumulerer kroppen den ekstra belastningen for et fremtidig behov, i form av fett, først i magen og deretter i hele kroppen.

Hvert gram fett inneholder 9 kalorier, og selv om personen spiser godt fett, for eksempel avokado eller olivenolje, hvis kroppen din ikke trenger disse kaloriene, vil den lagre den som fett.

Slik kjemper du: Dermed er en av de beste strategiene for å gå ned i vekt å spise mindre, spesielt mindre fett og sukker. Se flere tips i denne videoen:

Hvordan hjelpe barnet mitt med å miste vekt | Overvekt hos barn

2. stillesittende liv

Å ikke trene regelmessig fører til at kroppens metabolisme reduseres. Dermed bruker kroppen færre kalorier enn personen tar i seg, og vektøkning oppstår.

Tidligere beveget barn seg mer, fordi de løp gjennom gatene, spilte ball og hoppet, men i dag har barn blitt mer fredelige, og foretrekker elektroniske spill og TV, som kombinert med et overdrevet kosthold, fører til overvekt..

Overvektige barn er mer sannsynlig å være overvektige voksne fordi det er i løpet av barndommen at cellene som akkumulerer fett dannes. Dermed får overflødig vekt i barndommen at flere fettceller dannes, noe som favoriserer opphopning av fett gjennom hele livet..

Slik kjemper du: Det ideelle er at barnet bare har en time om dagen å spille elektroniske spill eller se på TV, og all fritid kan brukes på fritidsaktiviteter som forbrenner kalorier. Du kan registrere barnet ditt i barneidrett eller spille med ball, gummibånd eller andre tradisjonelle spill. Ta en titt på noen måter å øke barnets fysiske aktivitet på.

3. Genetiske forandringer

Imidlertid ser det ut til at den genetiske belastningen også påvirker vekten. Å ha overvektige foreldre gjør det mer sannsynlig at barn er overvektige fordi de ser ut til å overføre genene som forårsaker denne sykdommen. I tillegg kan foreldre være overvektige på grunn av usunne livsstilsvaner, for eksempel å ikke utøve fysisk aktivitet og ikke ha et balansert kosthold, noe som får barna sine til å gjøre de samme feilene som fører til vektøkning..

Noen genetiske endringer som kan forårsake overvekt inkluderer:

• Mutasjon i Melanocortin-4 reseptoren
• Leptinmangel
• Proopiomelanocortin mangel
• Syndromer som Prader-Willi, Bardet-Biedl og Cohern

Risikoen for at babyen er en overvektig voksen begynner i svangerskapet, blir større når den gravide er overvektig eller har et dårlig kosthold, og inntar mange sukkerarter, fettstoffer og industrialiserte produkter.

I tillegg kan overdreven stress og røyking også forårsake endringer i fosterets gener som favoriserer overvekt. Denne risikoen øker også når kvinnen er overvektig under svangerskapet.

Slik kjemper du: Genetikk kan ikke endres, så det ideelle er å se på helsen til barnet siden graviditet, opprettholde passende vekt og sunn mat og lære gode livsstilsvaner, for eksempel et kosthold rikt på grønnsaker, frukt, fullkorn og foretrekker utendørsaktiviteter, for å fortsette å bevege deg når det er mulig.

4. Endringer i tarmfloraen

Tarmfloraen til overvektige mennesker er forskjellig fra floraen til mennesker med passende vekt, og presenterer et mindre utvalg av bakterier som produserer vitaminer og som favoriserer opptaket av næringsstoffer. Tarmfloraen er også ansvarlig for å øke transitt i tarmen, og av den grunn er overflødig vekt også knyttet til forstoppelse.

Slik kjemper du: Å ta en probiotisk medisin, som inneholder millioner av gode bakterier for tarmen, er en god måte å forbedre tarmfloraen, som bekjemper forstoppelse og også hjelper deg å miste vekt, og føle deg mer mettet på kortere tid. Et annet alternativ er avføringstransplantasjon.

5. Hormonelle forandringer

Ved overvekt er det en endring i genene som produserer hormonene som kontrollerer stoffskiftet, følelsen av sult og ansamling av fett. Derfor er det vanlig at overvektige mennesker fortsetter å spise selv når de allerede er fulle, noe som favoriserer vektøkning. Noen sykdommer som kan være relatert er:

• hypotyreose
• Cushings syndrom
• Veksthormonmangel
• Pseudohypoparathyroidisme

Slik kjemper du: Det anbefales å foretrekke mat som er mer mettende, som er rike på fiber. Å bestemme hvor mye mat man skal spise på et måltid er også en strategi som fungerer veldig bra. I tillegg bør du alltid planlegge tidspunktet for neste måltid, slik at du ikke spiser hele tiden.

Dermed kan det konkluderes med at det er flere faktorer som er relatert til overdreven vekt i barndommen, og at ikke alle kan elimineres. Når et barn er overvektig, bør foreldrene imidlertid være ekstra forsiktige med maten slik at de kan nå sin ideelle vekt, og unngå helse- og emosjonelle problemer som er knyttet til overvekt. Se alt du kan gjøre for å hjelpe overvektige barnet å gå ned i vekt.

Se følgende video og lær hvordan du kan hjelpe barnet ditt med å gå ned i vekt:

5 TIPS FOR Å HJELPE BARNEVÆREN

I følge WHO - Verdens helseorganisasjon er det 3 kritiske perioder for utvikling av overvekt: graviditeten til barnet, perioden mellom 5 og 7 år og ungdomsfasen. Derfor er det enda viktigere å opprettholde et sunt kosthold i og utenfor hjemmet i disse fasene..