Forstå hvorfor stress vanskeliggjør graviditet
Stress kan forårsake ufruktbarhet hos kvinner på grunn av endringer i eggløsning og menstruasjon, og hos menn ved endringer i sæddannelse og problemer med å opprettholde ereksjon..
I tillegg kan frustrasjonen forårsaket av å ikke få et barn øke parets følelse av angst ytterligere, og utsette graviditetsplaner enda mer..
I disse tilfellene anbefales det at par som planlegger å få barn prøver å investere i fritidsaktiviteter, ferier, sport og meditasjon, for å øke sjansene for å bli gravide og for å redusere vanskene forårsaket av stress.
Hvordan stress gjør det vanskelig å bli gravid
Stress og angst, i tillegg til å forårsake flere dårlige forandringer i kroppen, hindrer også sjansene for å bli gravid, fordi:
- Hos kvinnen, det er endringer i hormoner og i kroppen, som forsinket menstruasjon, dysregulering av eggløsning, nedsatt ønske om å ha sex og frigjøring av stoffer som trekker sammen musklene i livmoren og hindrer babyens utvikling;
- I mennesket, forårsake endringer i funksjonen av testiklene, endringer i dannelsen av sædceller, for tidlig utløsning og redusert ereksjonstid.
Stress er også skadelig for kvinner som har vært i stand til å bli gravid, fordi kortisol og adrenalin økt av angst forårsaker en risiko for høyt blodtrykk og diabetes under graviditet, i tillegg til muligheten for for tidlig fødsel, noe som påvirker utviklingen av graviditet og baby..
Hva du skal gjøre
Paret som har vanskeligheter med å bli gravid trenger psykologisk støtte, med en psykolog eller psykoterapeut, og oppmuntring til å snakke om følelsene sine. Presset for å bli gravid og frustrasjonen over at paret kan føle seg ytterligere forverrer stresset, noe som ikke bare gjør graviditeten vanskelig, men også forholdet mellom to.
Det anbefales å investere i aktiviteter som øker trivsel og avslapning, for eksempel å dra på ferie, planlegge en tur, utføre fysiske aktiviteter minst 3 ganger i uken og meditere for derved å redusere stressnivået og øke sjansene for å bli gravid.
Se tips om hvordan du kan øke sjansene dine for å bli gravid naturlig.
