Sjekk de syv forholdsreglene du bør ta før du blir gravid

For at graviditet virkelig skal være et lykkelig stadium i parets liv, er det viktig at paret minst 3 måneder før de blir gravid konsulterer en gynekolog slik at han angir hva kvinnen og mannen skal gjøre for å sikre et sunt svangerskap.

Det er viktig at tester blir utført før graviditet, og det anbefales å øke forbruket av mat rik på folsyre eller bruk av tilskudd slik at babyens utvikling blir korrekt..

De syv forholdsreglene du må ta før du blir gravid er:

1. Begynn å ta folsyre tabletter

Folsyre er viktig for å sikre korrekt lukking av babyens nevrale rør, som skjer i de første ukene av svangerskapet, når det skjer når kvinnen ofte ikke vet at hun er gravid.

Derfor kan økt forbruk av folatrik mat også bidra til å sikre en graviditet med mindre risiko for babyen, for eksempel brokkoli, kokt egg og svarte bønner. Oppdag andre matvarer rik på folsyre.

I noen tilfeller kan det anbefales å bruke et folsyre-tilskudd, som bør startes 3 måneder før prevensjonen stoppes for å redusere risikoen for nevrologiske problemer hos babyen..

2. Gjør eksamensoppfatninger

Minst 3 måneder før forsøk på å bli gravid, bør det utføres en fullstendig blodprøve, urinprøve, avføringsprøve og serologiske tester for cytomegalovirus, røde hunder, toksoplasmose, syfilis, hepatitt B og AIDS. I tillegg skal kvinnen også ha en pap-test og ultralyd for å kontrollere hennes gynekologiske helse og mannen en sædprøve, for å vurdere effektiviteten og mengden av sædceller..

Hvis den potensielle moren eller faren har en familiehistorie med genetiske misdannelser, eller hvis paret er nært beslektet, slik det skjer når det gjelder ekteskap mellom søskenbarn, må paret også gjennomgå spesifikke genetiske tester. Se andre tester for å bli gravid.

3. Unngå alkoholholdige drikker

Forbruk av 1 glass vin eller 1 glass øl før du blir gravid er usannsynlig å skade babyen. Imidlertid øker større mengder alkohol risikoen for spontanabort og fosteralkoholsyndrom, spesielt når det inntas etter 5 ukers svangerskap, så forbruk av alkoholholdige drikker anbefales ikke under graviditet.

4. Sjekk om du allerede har hatt alle vaksinene

Noen vaksiner er viktige for å sikre en fredelig graviditet, som røde hunder, vannkopper, hepatitt B og stivkrampe, så hvis du ikke har hatt disse vaksinene ennå, snakk med legen din.

5. Tren regelmessig

Regelmessig trening fremmer avslapning av kroppen og forbedrer dens funksjoner, i tillegg hjelper det å nå eller opprettholde den ideelle vekten, noe som også bidrar til å ha en sunn og fredeligere graviditet. Øvelser med høy påvirkning som hopping, fotball eller basketball, for eksempel, bør unngås fordi fall kan føre til abort, men gang, vekttrening, løping, sykling og Pilates er indikert.

6. Gi opp røyking

Hvis du røyker, bør du slutte å røyke allerede før du blir gravid fordi sigaretten gjør det vanskelig å eggløsning og implantere egget, noe som reduserer sjansene for å bli gravid. Videre er det veldig skadelig for babyen, selv om han røyker passivt.

I tillegg til disse forholdsreglene, anbefales det ikke å farge håret ditt, gjøre en progressiv børste eller annen kjemisk behandling før du blir gravid, da de i tillegg til formaldehyd kan inneholde andre giftige stoffer som kan skade unnfangelsen.

7. Spis godt

I tillegg til å unngå fett, sukker og bearbeidet mat, er et godt tips å investere i mat som er rik på vitamin E og folsyre, noe som kan bidra til å regulere hormonell produksjon og lette unnfangelsen. En annen viktig forholdsregel er å drikke mye vann og unngå å være rundt syke mennesker for å unngå forurensning.

Se følgende video og lær hva du skal spise for å øke sjansene dine for å bli gravid:

MAT FOR Å ØKE FERTILITET