Treningsindusert astma

Treningsindusert astma er en type astma som oppstår etter å ha utført en kraftig fysisk aktivitet, for eksempel løping eller svømming, noe som forårsaker symptomer som kortpustethet, tungpustethet eller tørr hoste..

Generelt begynner treningsindusert astma omtrent 6 til 8 minutter etter intens intensjon og har en tendens til å forsvinne etter bruk av astmamedisinen eller etter 20 til 40 minutters hvile. Imidlertid kan astmaanfall i noen tilfeller også forekomme 4 til 10 timer etter aktivitetsslutt.

den Treningsindusert astma har ingen kur, men det kan kontrolleres ved bruk av medisiner og øvelser som hjelper til med å forhindre symptomdebut, som tillater fysisk trening og til og med inntreden i militærtjeneste.

Symptomer på treningsindusert astma

De viktigste symptomene på treningsindusert astma kan være:

• Vedvarende tørr hoste;
• Myser ved pust;
• Følelse av kortpustethet;
• Brystsmerter eller tetthet;
• Overdreven tretthet under trening.

Vanligvis kan disse symptomene vises noen minutter etter begynnelsen av den fysiske aktiviteten og vare i opptil 30 minutter etter treningen, i tilfelle ingen midler brukes til å redusere symptomene, som "astma inhalerer" med kortikosteroider tidligere antydet. Se de generelle symptomene på denne sykdommen.

Hva er behandlingen 

Behandling for treningsindusert astma bør ledes av en pulmonolog eller allergolog og utføres vanligvis med medisiner som må inhaleres før trening for å unngå symptomer, for eksempel:

• Beta-agonistmidler, som Albuterol eller Levalbuterol: de må inhaleres før du utfører intens fysisk aktivitet for å åpne luftveiene og forhindre utseendet av astmasymptomer;
• Iatropiumbromid: det er et middel som er mye brukt av astmatikere for å slappe av luftveiene og forhindre utvikling av astma under trening.

I tillegg kan legen også foreskrive andre medisiner for å kontrollere astma daglig eller når symptomer dukker opp, for eksempel kortikosteroid inhalerer Budesonide eller Fluticason, for eksempel, noe som over tid kan redusere behovet for å bruke medisinene før trening fysisk.

Beste øvelser for astmapasienter 

1 - Gå

Å gå i omtrent 30 eller 40 minutter daglig forbedrer blodsirkulasjonen og kardiorespiratorisk aktivitet, og øker dermed opptaket av oksygen i blodet. For å glede deg over treningen, bør du prøve å gå tidlig på morgenen eller sent på ettermiddagen, når temperaturen er kjøligere og personen svetter mindre. På de kaldeste dagene i året er det mer passende å gå på tredemølle innendørs eller på et treningsstudio fordi den kalde luften fra gaten for noen astmatikere kan gjøre pusten vanskelig..

Se hvilken forsiktighet som skal tas når du går inn: Strekkeøvelser for å gå.

2 - Sykling

De som liker å sykle, kan dra nytte av denne fysiske aktiviteten for å styrke benmuskulaturen. Opprinnelig anbefales det å gå sakte, på en sykkelsti med liten bevegelse for å øke eller redusere risikoen etter behov. Imidlertid kan sykling forårsake nakkesmerter hos noen mennesker på grunn av salen og styret, og det anbefales derfor bare å sykle ofte hvis det ikke forårsaker ubehag..

3 - Svømming

Svømming er en komplett idrett og bidrar til å øke pusteevnen til den enkelte, fordi pusten til svømming må synkroniseres for å øke ytelsen til øvelsen. Imidlertid, hvis personen med astma også har allergisk rhinitt, kan klor i bassenget gjøre pusten vanskelig, men dette skjer ikke for alle, så det er et spørsmål om å eksperimentere for å se om du merker noen negative endringer i pusten. Hvis ikke, er det lurt å svømme 30 minutter daglig eller å gjøre en times svømming 3 ganger i uken for å få pusten.

4- Fotball

For de som allerede har en god fysisk tilstand er det tillatt å spille fotball sporadisk, men denne fysiske aktiviteten er mer intens og kan være vanskeligere for astmatikere. Imidlertid, med god fysisk kondisjonering, er det mulig å spille fotball ukentlig uten å gå i et astmaanfall, men når luften er veldig kald, bør muligheten for å utføre en annen fysisk aktivitet vurderes..

Hvordan forhindre astma under trening

Noen viktige tips for å forhindre astmaanfall utløst av fysisk aktivitet inkluderer:

• Gjør en oppvarming 15 minutter før starte øvelsen, med muskelstrekk eller gåing, for eksempel;
• Gi preferanse til lettere fysiske aktiviteter som vanligvis ikke forårsaker astmaanfall.
• Dekk nesen og munnen med et skjerf eller løpemaske på de kaldeste dagene;
• Prøver å inhalere gjennom nesen under trening, med mulighet for å puste ut luft gjennom munnen;
• Unngå å trene på steder med mange allergener, som nær trafikk eller i hager om våren.

For å utfylle disse tipsene og bedre kontroll av astmaanfall, er det også viktig å gjøre pusteøvelser minst en gang i uken på et fysioterapikontor.