Hursbursitt symptomer, behandling og øvelser

Hoftebursitt, også kjent som trochanterisk bursitt, består av en smertefull inflammatorisk prosess med synovial bursae, som er små lommer med bindevev fylt med synovialvæske lokalisert rundt noen ledd, som fungerer som en overflate som reduserer friksjonen mellom bein og sener og muskler.

Dette problemet kan være forårsaket av sykdommer, muskelsvakhet eller intens fysisk trening som kan forårsake overbelastning i disse strukturene. Behandlingen består av administrasjon av betennelsesdempende medisiner, fysioterapi og i mer alvorlige tilfeller kan det være nødvendig å ty til kirurgi. 

Mulige årsaker

Hoftebursitt kan være forårsaket av overbelastning av sener og bursae, som kan være forårsaket under intens fysisk aktivitet eller øvelser der repeterende bevegelser utføres. Denne betennelsen kan også oppstå på grunn av muskelsvakhetssituasjoner, der til og med lette aktiviteter kan være tilstrekkelige til å forårsake skader.

Det er sykdommer som også er en risikofaktor for utvikling av dette problemet, for eksempel sykdom i korsryggen, sykdom i sakroiliac ledd, revmatoid artritt, artrose i kneet, gikt, diabetes, infeksjon av en bakterie som kalles Staphylococcus aureus eller skoliose.

I tillegg er hofteskader, tidligere hofteoperasjoner, ankelforstuing, avvik i benlengden, forkortelse av fascia lata og å ha en bred hofte, også faktorer som noen ganger kan påvirke å gå og overbelaste bursae og sener og føre til hoftebursitt.

Hva er tegn og symptomer

De vanligste symptomene som kan oppstå ved hoftebursitt er:

• Smerter i det laterale området av hoften som kan øke i intensitet når du står eller ligger på siden i lang tid;
• Smerter ved berøring;
• hevelse;
• Smerter som stråler til låret.

Hvis denne sykdommen blir ubehandlet, kan den bli kronisk, noe som gjør det stadig vanskeligere å behandle og kontrollere symptomer..

Hvilke øvelser anbefales

Øvelsene som er anbefalt for hoftebursitt er ment å styrke musklene i glutealregionen, spesielt de berørte musklene og også musklene i underekstremiteten.

1. Lag broen

Å bygge bro over hoftene hjelper til med å jobbe muskler som hoftefleksorer, gluter, hamstrings og quadriceps, noe som er veldig viktig for å støtte hofteleddene, så det er en god øvelse å styrke hoftene.

For å gjøre denne øvelsen, skal personen starte med å ligge på ryggen med føttene på gulvet og bena buet og deretter heve bare hoftene, slik at det dannes en rett linje mellom skuldrene og knærne. Gå deretter sakte tilbake til forrige posisjon og gjør 5 sett med 20 repetisjoner.

For å øke vanskelighetsgraden og oppnå bedre resultater, kan det gjøres 5 sett med flere repetisjoner.

2. Hev bena sidelengs

Denne øvelsen er med på å styrke og utvikle det iliotibiale båndet, som er plassert på utsiden av låret og hjelper også til med å styrke glutenene..

For å gjøre denne øvelsen, skal personen ligge på høyre side og strekke høyre arm for å hjelpe til med å balansere under øvelsen og heve høyre ben oppover så mye som mulig og gå nedover mot det andre beinet. Det ideelle er å utføre 4 sett med 15 repetisjoner på hvert ben.

3. Lag sirkler med beina

Denne øvelsen hjelper til med å forbedre rekkevidden av bevegelse, fleksibilitet og styrke i alle musklene som gjør hofte- og benrotasjon mulig, for eksempel hoftefleksorer og gluter..

For å utføre denne øvelsen riktig, må personen starte med å ligge på ryggen med bena strukket ut. Hev deretter høyre bein litt og lag små sirkler, hold det alltid rett. 3 sett med 5 rotasjoner må utføres på hvert ben.

4. Hev bena oppreist

Med en stol foran for støtte eller ved hjelp av noen, skal personen løfte det ene benet bøyd mens det andre forblir strukket og deretter gjenta bevegelsen med det andre benet og bytte de to, og gjøre omtrent 3 sett med 15 gjenta.

For å oppnå bedre resultater, bør disse øvelsene utføres omtrent 4 til 5 ganger i uken..

Hvordan diagnosen stilles

Diagnosen stilles ved fysisk evaluering, der legen vurderer følsomheten i regionen, analyserer symptomene beskrevet av personen og utfører styrketester av musklene relatert til det området. Evalueringen kan bli smertefull fordi det under utførelsen er spenning i senene og komprimering av de betente bursae.

Betennelse kan også oppdages gjennom tester som ultralyd eller MR. En røntgen kan også utføres for å utelukke en mulig mistanke om en annen type skade, for eksempel et brudd, eller for å se om det er noen faktorer relatert til hoftebursitt..

ultralyd og magnetisk resonans

Hva er behandlingen

Hoftebursitt er kurerbar og behandling kan utføres med resten av leddet så lenge som mulig, påføring av is på stedet og om nødvendig bruk av ikke-steroide antiinflammatoriske medisiner som ibuprofen eller naproxen, for å lindre smerter og hevelse eller de naturlige smertestillende stoffene som er nevnt i følgende video:

Hvordan lindre smerter med NATURAL ANALGESIKK

Fysioterapi er et flott behandlingsalternativ, fordi gode resultater vanligvis oppnås, fordi det reduserer betennelsesprosessen, lindrer smerter og reduserer overbelastningen på betente bursae..

I tillegg, i mer alvorlige tilfeller, kan legen også administrere en injeksjon med kortikosteroider eller en infiltrasjon, som består av en lokal injeksjon av anestesimedisiner. Selv om det er sjelden, kan det være nødvendig å ty til kirurgi der den betente bursa blir fjernet og vevene i det laterale hofteområdet blir også frigjort og de skadde senene reparert. Se mer om behandling av bursitt.