Hvordan behandle leggstrekk

Stoned syndrom er preget av utseendet på symptomer som sterke og intense smerter i leggen, også populært kjent som 'benpotet', som dukker opp når du utfører intens fysisk trening som løping..

For å lindre smertene forårsaket av den plutselige og sterke muskelstrekkingen, bør man umiddelbart stoppe aktiviteten og legge seg ved å plassere det såre benet i ro på en pute i sofaen eller sengen. Det anbefales å legge en ispakke på det nøyaktige stedet for smertene og la den ligge i omtrent 20 minutter, men vær forsiktig så du ikke brenner huden.

Stones syndrom symptomer

Symptomer på muskelstamme i leggen inkluderer:

• Smerter i leggen, sterk og plutselig;
• Føler å ha blitt truffet av en stein i leggen;
• Dannelse av et hematom (lilla merke) på smertestedet;
• Vanskeligheter med å støtte kroppsvekten på hælen eller vristen;
• Herding av det berørte stedet;
• Det kan dannes en 'ball' eller klump på stedet for smerter og hematom.

Smertene er så alvorlige at personen ikke klarer å fortsette treningen og må stoppe på grunn av lokalt ubehag, noe som gjør det vanskelig selv å gå. Tilstedeværelsen av hematom indikerer brudd på blodkar, og er mer alvorlig enn en vanlig muskelstamme.

Stedet som er mest berørt av steinsyndromet er møtepunktet mellom den mediale gastrocnemius-muskelen, som ligger i benpotetregionen, mer i midten av beinet og sene..

Behandling for Pedrada syndrom

Stones syndrom trenger klinisk behandling og fysioterapi er et utmerket valg for å utfylle denne behandlingen.

Etter den medisinske konsultasjonen der ortopeden kan indikere hvile, bruk av knestag og krykker for å forhindre bevegelse av leggmusklene og bruk av betennelsesdempende midler og muskelavslappende midler, anbefales det å gjøre noen fysioterapitimer, for smertelindring og forbedring muskelfunksjon.

Fysioterapi for leggstrekning

Fysioterapeutisk behandling kan utføres med noen tiltak som:

• Kryoterapi ved bruk av isvann, ispakker eller kryoflow inntil 48 timer etter skaden;
• Bruk av termoterapi med varmt vann eller infrarøde poser;
• Apparater som ultralyd, TENS og laser;
• Passive og deretter aktive strekkeøvelser;
• Muskelstyrking og propriosepsjon.

Muskelreparasjon begynner vanligvis 10 dager etter skaden, men ved å redusere betennelsen, kan denne reparasjonen begynne før. Strekking bør utføres først, på en skånsom måte og terapeutisk massasje kan bidra til å angre fibrose, redusere 'klumpen' og smerter.

Muskelforsterkende øvelser og propriosepsjon er indikert for den siste fasen av utvinning og må utføres for å sikre at muskelen er sunn, sterk og i stand til å gå tilbake til fysisk aktivitet..

Gjenopprettingstid

Gjenopprettingstiden for Stonewall syndrom avhenger av 2 uker til 1 år, avhengig av alvorlighetsgraden av strekningen:

• Grad 1- Liten muskelstamme: 2 uker
• Grad 2 - Moderat muskelstrekk: 8 til 10 uker;
• Grad 3 - muskelbrudd: 6 måneder til 1 år.

Ultralyd- eller magnetisk resonansundersøkelse kan vise graden av strekk som personen led.

Slik forhindrer du kalvestrekning

For å forhindre at denne typen muskelstrekk skjer igjen, noe som er relativt vanlig, er det nødvendig å undersøke hva som forårsaket den første skaden. Noen vanlige årsaker er overtrening og kort pausetid, muskelkompensasjon, mangel på fleksibilitet og type trinn, som kan identifiseres og behandles med fysioterapi.

Etter den første strekningen vil muskelfibrene på stedet bli differensiert på grunn av utseendet til et fibrøst vev, som er viktig for legning, men som kan hindre fullstendig strekking av disse muskelfibrene, noe som går ut over fleksibiliteten og favoriserer nye skader. Fibrose kan også løses med fysioterapitimer.