Hvordan identifisere og behandle knevalus

Valgus kne, eller slekts valgus, er når knærne er feiljustert, vender innover og berører hverandre. Denne endringen kan bli lagt merke til fra fylte 8 år, fordi inntil dette stadiet er det vanligste at bena er buet utover. Denne tilstanden er også populært kjent som 'X-formede ben' og 'sakseben'..

Valgus-kneet øker belastningen på innsiden av knærne, og blir mer sett hos kvinner og årsakene inkluderer:

• Malformasjon og utvikling av bena;
• Stivhet i ankelen;
• Dårlig utførte fysiske øvelser, for eksempel knebøy;
• Genetiske faktorer;
• Sykdommer, som skjørbuk og rakitt, der vitaminmangel fører til svakhet i bena.

Vanligvis blir barn født med et valgus eller varus kne, men dette blir korrigert når de vokser. Hvis det ikke er noen korreksjon, kan valgus-kneet favorisere forekomst av forstuinger, leddgikt, senebetennelse og bursitt. Forstå forskjellen mellom senebetennelse og bursitt og hvordan du skal behandle. 

Hvordan identifiseres

For å identifisere valgus-kneet, må man observere individets ben i stående stilling, holde kroppen oppreist og føttene parallelle. 

Dette avviket i knærne forårsaker ikke alltid smerter eller ubehag, selv om det kan øke risikoen for slitasjegikt i dette leddet, patellær dislokasjon, strekk av det mediale kollaterale leddbåndet, øker sideveddelte quadriceps trekkraft 

Hvordan behandlingen gjøres

Behandlingen for å korrigere valgus-kneet utføres med korrigerende øvelser indikert av fysioterapeut, med bedre resultater når de utføres på barn og unge. Ortopediske innleggssåler kan også være indikert, da de fremmer justeringen av ankelen og føttene og følgelig unngå feiljustering av knærne.

øvelser

Korrigerende øvelser for valgus-kneet består av å styrke musklene i den fremre og laterale delen av låret: semitendinosus, semimembranaceous, gracilis, sartorius, vastus medialis og biceps femoris, og musklene i det laterale og bakre benet skal strekkes, som en tensor fascia lata, femoral biceps og laterale knestrukturer. 

Det anbefales å unngå visse typer øvelser, for eksempel løping og knebøy, og å redusere intensiteten og tempoet i fysisk aktivitet.