Hvordan kurere torticollis raskere

For å kurere torticollis, eliminere smerter i nakken og kunne bevege hodet fritt, er det nødvendig å bekjempe den ufrivillige sammentrekningen av nakkemuskulaturen.

Lett torticollis kan lettes bare ved å bruke en varm kompress og en skånsom nakkemassasje, men når torticollis er mer alvorlig og begrensningen for å vri nakken til siden er stor, kan noen spesifikke teknikker brukes. 

En utmerket hjemmebehandling består av å følge disse trinnene:

1. Vipp kroppen fremover

Bare spre bena fra hverandre og lene kroppen fremover, slik at hodet henger igjen. Målet er at hodet og armene skal være veldig løse, og du bør holde deg i den posisjonen i omtrent 2 minutter. Dette vil føre til at vekten av hodet fungerer som en pendel, noe som vil øke mellomrommet mellom livmorhalsen og redusere spasmen i nakken..

Det er mulig å bevege hodet med små bevegelser til den ene siden og den andre, bare for å sikre at musklene i skuldrene og nakken er avslappede.

2. Trykk på musklene 

Denne teknikken består i å trykke med tommelen den midtre delen av muskelen som er sår i 30 sekunder. Trykk deretter på delen der muskelen starter, på baksiden av nakken, i ytterligere 30 sekunder. I løpet av denne delen av behandlingen kan du stå eller sitte og med hodet vendt fremover.

3. Fysioterapi

Du må strekke nakken og for å gjøre dette må du bruke en teknikk som kalles muskel energi. Dette består i å plassere hånden (på siden med den stive nakken) på hodet og bruke kraft ved å skyve hodet mot hånden. Hold denne styrken i 5 sekunder og slapp av og hvil i ytterligere 5 sekunder. Gjenta denne øvelsen fire ganger til. Gradvis vil bevegelsesområdet øke. 

Denne videoen viser nøyaktig hvordan denne øvelsen kan gjøres:

3 trinn for å avslutte TORCICOLO

714k utsikt25k Abonner

Hvis det fremdeles er bevegelsesbegrensning etter å ha fullført øvelsen, kan du gå til motsatt side. Dette betyr at hvis smertene er på høyre side, bør du legge venstre hånd på hodet og skyve hodet med hånden. Oppretthold denne styrken uten å bevege hodet i 5 sekunder og hvile deretter i ytterligere 5 sekunder. Da vil den strekke muskelen til venstre side, og det er det som blir berørt.

4. Massasje og komprimering

Masser skulderen til øret Bruk en kompress eller varm veske på stedet

Å massere nakken din med søt mandelolje eller fuktighetsgivende krem ​​er også en god måte å redusere smerter og ubehag. Massasjen skal utføres på skuldre, nakke, nakke og hode, men skal bare utføres på slutten av behandlingen, etter at du har utført øvelsene og teknikkene som tidligere er indikert..

Massasjen skal ikke utføres for sterkt, men du kan trykke håndflaten litt på nakkemuskulaturen, mot skuldrene mot ørene. Små silikonbeger, som danner et vakuum inni, kan også brukes, med lite trykk for å øke blodtilførselen og bidra til å løsne muskelfibre.

Til slutt kan en varm komprimering plasseres på nakkeområdet, slik at den kan virke i omtrent 20 minutter.. 

5. Midler for stiv nakke

Rettsmidlene mot torticollis skal bare brukes etter legens råd og inkluderer vanligvis betennelsesdempende salver som Cataflan, muskelavslappende piller eller antispasmodiske midler, som Ana-flex, Torsilax, Coltrax eller Mioflax, for eksempel. Påføring av lim som Salompas er også en god strategi for å kurere torticollis raskere. Lær andre rettsmidler du kan bruke til å behandle stiv nakke.

Disse rettsmidlene anbefales også for personer med krampaktig torticollis, som er en type torticollis som gjentar seg gjentatte ganger i flere medlemmer av samme familie. 

Når du skal gå til legen

Vanligvis forbedres stiv nakke etter det første døgnet, og har en tendens til å vare fra 3 dager til 5 dager. Derfor, hvis den stive nakken tar mer enn 1 uke å lege, eller hvis symptomer som prikking, tap av styrke i armen, hvis du har problemer med å puste eller svelge, feber eller hvis du ikke klarer å kontrollere urin eller avføring, bør du søke medisinsk hjelp.

Hva er torticollis

Torticollis er en ufrivillig sammentrekning av nakkemuskulaturen forårsaket av dårlig holdning når du sover eller når du bruker datamaskinen, for eksempel som forårsaker smerter i nakkesiden og problemer med å bevege hodet. Det er vanlig at personen våkner med torticollis og har vanskeligheter med å bevege nakken, men i noen tilfeller blir muskelen så fast at personen ikke kan bevege nakken til hver side og kan gå som en 'robot', for eksempel.

En intens kontraktur på midten av ryggen kan også forveksles med 'torticollis', men denne klassifiseringen er ikke riktig fordi torticollis bare skjer i nakkemuskulaturen, så det er ingen torticollis i midten av ryggen. I dette tilfellet er det en kontraktur av musklene i midten av ryggen som også kan behandles med medisiner i form av piller, salver, salompa, i tillegg til strekk og varme komprimeringer.. 

Torticollis symptomer

Symptomer på torticollis inkluderer hovedsakelig smerter i nakken og begrenset hodebevegelse. I tillegg kan det også skje at den ene skulderen er høyere enn den andre, eller at ansiktet er asymmetrisk, med toppen av hodet til den ene siden og haken til den andre.

Det er vanlig at torticollis-symptomer dukker opp om morgenen på grunn av dårlig hodestilling når du sover, men det skjer ofte også etter å ha gått på treningsstudio på grunn av overdreven belastning på nakken, gjør mager feil, på grunn av betydelige og plutselige temperaturforskjeller eller i en ulykke, for eksempel.

I tillegg er noen babyer allerede født med torticollis, og derfor kan det hende at de ikke vender hodet til den ene siden, selv om de ikke viser noen smerter. I dette tilfellet er det en tilstand som kalles medfødt torticollis. Hvis barnet ditt ble født med torticollis, les: Medfødt torticollis.

Hvor lenge varer torticollis?

Vanligvis varer torticollis maksimalt 3 dager, men det forårsaker mye smerte og ubehag, og svekker den berørte personens daglige liv. Å sette varme komprimeringer på nakken og ta i bruk strategiene som er angitt ovenfor, anbefales å kurere torticollis raskere. 

Hva som forårsaker stiv nakke 

Det er veldig vanlig at folk våkner med torticollis, men denne endringen i hodeposisjon kan også skje på grunn av:

• Medfødte problemer, for eksempel når babyen blir født med medfødt torticollis, som krever behandling, noen ganger kirurgisk; 
• Traumer, involverer hodet og nakken;
• Ryggmargsforandringer, som herniated plater, skoliose, endringer i C1 2 C2 ryggvirvlene, i nakken;
• Infeksjoner i luftveiene, som forårsaker torticollis og feber, eller andre som hjernehinnebetennelse;
• Tilstedeværelse av abscess i munnen, hodet eller nakken;
• Når det gjelder sykdommer som Parkinson, hvor muskulaturen er mer utsatt for muskelspasmer;
• Tar visse medisiner, for eksempel tradisjonelle dopaminreseptorblokkere, metoklopramid, fenytoin eller karbamazepin. 

Den vanligste typen torticollis varer vanligvis 48 timer og er lett å løse. Når det er andre symptomer, som feber eller andre, bør du imidlertid gå til legen for å undersøke. Noen medisiner som legen kan anbefale, inkluderer for eksempel diprospam, miosan og torsilax. 

Hvordan lindre hodepine

Når en person har en stiv nakke er det også vanlig å ha hodepine, så se videoen for å lære hvordan du kan lindre hodepinen med en selvmassasje:

Stopp hodepinen uten medisiner

507 tusen visninger8k Registrer deg