Beste og verste levermat
I tilfelle symptomer på leverproblemer, som oppblåsthet i magen, hodepine og smerter i høyre side av magen, anbefales det å spise lette og avgiftende matvarer, for eksempel artisjokker, brokkoli, frukt og grønnsaker, for eksempel.
Når leveren ikke er god, bør du ikke spise tung og fet mat, for eksempel stekt mat, hermetiske og innebygde gule oster. Du bør ikke drikke brus og heller ikke konsumere noen form for alkoholholdig drikke..
Beste levermat
De beste matvarene for leveren er de som forbedrer dens funksjon og reduserer risikoen for fettavsetning i det organet. Dermed er de beste matvarene for leveren:
- artisjokk, fordi det er i stand til å redusere levertoksisitet og regulere kolesterol;
- Grønnsaker med mørke og bitre blader;
- brokkoli, siden det forhindrer ansamling av fett;
- Nøtter og kastanjer, siden de er rike på omega-3 og E-vitamin, reduserer muligheten for fettavsetning i leveren;
- Olivenolje, fordi den er rik på antioksidanter, og er i stand til å kontrollere produksjonen av enzymer i leveren og redusere avsetningen av fett i organet;
- Rødbetsaft, da det hjelper å redusere symptomene på betennelse i leveren og regulere produksjonen av enzymer;
- Frukt og grønnsaker, da de kan bidra til å kontrollere mengden sukker i blodet ditt og redusere fettopptaket.
Det er interessant å spise en porsjon frukt til hvert måltid om dagen, og det skal bestå av en salat og rundt 100 gram magert grillet kjøtt, som for eksempel kyllingbryst. Det er viktig å konsumere mat til leveren daglig, etter råd fra ernæringsfysiologen, helst. Lær hvordan kosthold for leveren.
I tillegg er kokosnøttvann ypperlig til påfyll av mineralsalter og fuktighet i kroppen. Generelt er de naturlige smakligere og mer næringsrike enn de som er tappet på supermarkeder.
Lever te
Forbruk av te kan også bidra til å rense leveren, for eksempel jurubebete, tistelte og blåbærte, for eksempel, som på grunn av tilstedeværelsen av laktonforbindelsen, hjelper med fordøyelsen av inntatt fett, i tillegg til å hjelpe fordøyelsen. Disse medisinske plantene har egenskaper som hjelper til med å avgifte leveren og kan konsumeres daglig.
I tillegg til å spise tilstrekkelig mat og drikke te for å forbedre leveren, er det viktig å hvile, sove 8 timers søvn på rad, men i tillegg bør du unngå innsats i løpet av dagen, prøver å være rolig og avslappet, for å hjelpe kroppen med å komme seg opp så snart som mulig. Lær mer om disse naturlige behandlingene i hjemmemedisin mot lever.
Verste levermat
De verste matvarene for leveren er de som hindrer dens funksjon, som stekt mat, mat rik på fett, krydder, kunstige sauser og bearbeidet kjøtt, som blant annet skinke, kalkunbryst, pølse, pølse, bacon..
I tillegg kan hyppig inntak av alkoholholdige drikker føre til betennelse i leveren og svekke dens funksjon.
Hva du skal gjøre etter overdrivelse?
For å avslutte følelsen av en hovent mage eller lever, er det viktig å:
- Unngå inntak av alkohol og koffein;
- Unngå å spise stekt mat, fet og søt mat
- Drikk mye vann;
- Drikk te med avgiftningsegenskaper;
- Spis frukt;
- Spis lett og avgiftende mat, som epler, rødbeter og sitroner;
- Unngå å spise for mye karbohydrat.
Det er også viktig å utføre fysiske aktiviteter for å forbedre trivsel og følelse av oppblåsthet.
