Flatulens i graviditet

Flatulens i svangerskapet er et veldig hyppig problem fordi fordøyelsen senker seg i svangerskapet, noe som letter produksjonen av gasser. Dette skjer på grunn av økningen i hormonet progesteron, som slapper av musklene, inkludert musklene i fordøyelsessystemet..

Dette problemet blir verre ved slutten av svangerskapet, som det er når livmoren fyller mesteparten av magen, legger press på tarmen, forsinker fordøyelsen ytterligere, men noen gravide kan oppleve dette ubehaget tidlig eller i midten av svangerskapet.

Hvordan forhindre flatulens i svangerskapet

For å unngå flatulens i svangerskapet er det viktig å drikke 1,5 til 2 liter vann om dagen for å eliminere gass og unngå mat som bønner og erter fordi de øker gassproduksjonen i tarmen. Andre tips er:

1. Spis 5 til 6 måltider om dagen med små mengder;
2. Spis sakte og tygg maten godt;
3. Bruk løse og behagelige klær, så det ikke er tetthet i mage- og midjeområdet;
4. Unngå mat som forårsaker flatulens, for eksempel bønner, erter, linser, brokkoli eller blomkål og kullsyreholdige drikker:
5. Ekskluder stekt mat og veldig fet mat fra kostholdet;
6. Å prøve å gjøre minst 20 minutter fysisk aktivitet daglig, kan være en spasertur;
7. Forbruk naturlige avføringsmidler som papaya og plomme.

Disse tipsene er spesielt relatert til mat, de er enkle å følge og hjelper til med å redusere flatulens og forbedre magenes ubehag, men de må følges gjennom hele graviditeten.

Når du skal gå til legen

Flatulens i svangerskapet gir symptomer som oppblåsthet, kramper, stivhet og ubehag i magen. Når disse symptomene er ledsaget av kvalme, oppkast, magesmerter på den ene siden, diaré eller forstoppelse, anbefales det å oppsøke fødselslegen.