5 vanlige årsaker til oppblåst mage og hva du skal gjøre
Den hovne magen er et relativt vanlig symptom som vanligvis er assosiert med overdreven tilstedeværelse av tarmgasser, spesielt hos personer som lider av forstoppelse.
Imidlertid, hvis andre symptomer er assosiert, for eksempel analblødning eller hemoroider, er det viktig å konsultere en gastroenterolog for å vurdere situasjonen og starte den beste behandlingen..
En annen vanlig situasjon med oppblåsthet i magen er dårlig fordøyelse, så hvis du tror at dette kan være problemet, kan du se videoen av ernæringsfysiolog Tatiana Zanin for å lære om årsakene til dårlig fordøyelse og hvordan du løser det:
Hva du skal gjøre for å redusere den hovne magen
1,4 millioner visninger
Den siste måneden har du hatt sex uten å bruke kondom eller annen prevensjonsmetode som for eksempel en IUD, implantat eller prevensjon? - ja
- ikke
Har du lagt merke til noen rosa vaginal utflod i det siste? - ja
- ikke
Du blir syk og du vil kaste opp om morgenen? - ja
- ikke
Du er mer følsom for lukter, blir plaget av lukter som sigaretter, mat eller parfyme? - ja
- ikke
Magen din ser mer hoven ut enn før, noe som gjør det vanskeligere å holde jeansene dine stramme i løpet av dagen? - ja
- ikke
Huden din ser mer fet ut og utsatt for kviser? - ja
- ikke
Du føler deg mer sliten og mer søvnig? - ja
- ikke
Din periode har blitt forsinket i mer enn 5 dager? - ja
- ikke
Har du noen gang hatt en graviditetstest eller blodprøve på apotek den siste måneden, med et positivt resultat? - ja
- ikke
Du har nylig tatt morgenen etter p-piller? - ja
- ikke
Under graviditet har kvinner en tendens til å samle seg mye væske, noe som får dem til å se hovne ut, spesielt i ankler, hender og nese. I denne forbindelse er det som kan gjøres å redusere forbruket av salt og natrium og drikke mye vann. Det anbefales ikke å ta noe te uten legens viten, siden mange kan forårsake for tidlig fødsel.
4. Forstoppelse
Forstoppelse kan være relatert til lavt fiberforbruk, lite fysisk aktivitet og lite vanninntak, noe som kan påvirke mennesker i alle aldre, selv om det er mer vanlig hos stillesittende mennesker og sengeliggende mennesker..
Slik løser du: Forbruk mat rik på fiber, da de favoriserer dannelse av fekalkake, reduserer forstoppelse og gassene som er forbundet med den. Gode eksempler er havre, müsli, hvetekli, hel mat, rå frukt og grønnsaker eller tilberedt i vann og salt.
I tillegg til dette hjemmemidlet, kan du også ta et daglig glass naturlig yoghurt pisket med 1/2 papaya og søtet med honning. Alle disse eksemplene har ingen kontraindikasjoner og kan brukes av individer i alle aldre, inkludert babyer. Se andre naturlige måter å bekjempe forstoppelse på.
5. Overvekt
Noen ganger er magen ikke bare hovent med fettansamling i denne regionen, og i dette tilfellet er det nødvendig å forbrenne dette fettet for å løse dette problemet.
Slik løser du: Tren daglig og spis mindre fett og sukkerrik mat. Hvis du trenger hjelp med å tilpasse maten, kan du se følgende video:
Å SLIKKE OPP EN gang
417 tusen visninger
11k Abonner
