Bekjemper det å sette salt under tungen mot lavt trykk?
Å sette en klype salt under tungen når personen har symptomer på lavt blodtrykk, for eksempel svimmelhet, hodepine og svimmelhet, anbefales ikke fordi dette saltet, det kan ta mer enn 4 timer for deg å øke blodtrykket ditt litt, har ingen umiddelbar effekt under press.
Først vil saltet beholde kroppsvæskene og først da vil det samme saltet øke volumet av blod, og bekjempe lavt trykk, og hele prosessen kan ta opptil to dager å skje.
Selv om saltinntak hjelper til med å kontrollere lavt blodtrykk, er det ikke nødvendig for den som har lavt blodtrykk å øke saltmengden i måltidene fordi mengden salt som inntas i Brasil er omtrent 12 gram per dag, mer enn to ganger så anbefalt av Verdens helseorganisasjon, som bare er 5 g daglig.
Hva du skal gjøre i tilfelle krise med lavt trykk
Det som anbefales å gjøre når den enkelte har lavt blodtrykk og føler at han kommer til å besvime, er å legge ham på gulvet og forlate bena høyere enn resten av kroppen. Dermed vil blodet strømme raskere til hjertet og hjernen og ubehag vil forsvinne på et øyeblikk.
Å ta 1 glass appelsinjuice så snart den er tilberedt og spise en cracker eller drikke kaffe eller svart te er også en god strategi for å få personen til å føle seg bedre fordi koffein og stimulering av fordøyelsen vil øke blodsirkulasjonen og øke hjerterytmen hjerteinfarkt og press.
Strategier for å regulere presset naturlig
Forskning viser at selv folk som har lavt blodtrykk kan lide av høyt blodtrykk i fremtiden fordi de har en tendens til å konsumere mer mat med høyt salt og natrium i hverdagen. Dermed anbefales det at den som har lavt blodtrykk bare bruker de 5 gram salt og natrium som WHO har indikert, dette betyr at:
- Det er ikke nødvendig å tilsette salt til ferdige måltider, som i salater og supper;
- Du må ikke ha saltristen på bordet for å unngå overdreven bruk av salt;
- Spis regelmessig, hver tredje eller fjerde time, og unngå lange perioder med faste;
- Selv om du kan lage mat med salt, bør du også investere i aromatiske urter for å tilføre maten mer smak. Se de beste urtene og hvordan du bruker dem til å krydre.
I tillegg anbefales det også å unngå å bo på veldig varme steder, og under direkte eksponering av solen på gaten, på stranden eller i bassenget fordi dette favoriserer dehydrering og følgelig trykkfallet.
