Slik bruker du artisjokkapsler for å gå ned i vekt
Måten artisjokken brukes på kan variere fra produsent til produsent, og derfor bør den tas etter instruksjonene på pakningsvedlegget, men alltid med råd fra lege eller ernæringsfysiolog. Den vanlige dosen artisjokkapsler for vekttap er 1 kapsel før frokost, lunsj og middag, totalt 3 kapsler om dagen. Imidlertid er det ingen vitenskapelige studier som beviser dens effektivitet i vekttap.
Artisjokk kapsel (Cynara scolymus L) er et kosttilskudd som vanligvis brukes i dietter for å gå ned i vekt og forbedre fordøyelsen ved å stimulere produksjonen av galle i leveren og lette fordøyelsen av matvarer med høyt fettinnhold. Noen merker som markedsfører artisjokkapsler er: Herbarium; Bionatus; Arkopharma og Biofil.
Hva er det for
Artisjokkkapsler kan hjelpe deg med å gå ned i vekt fordi de letter fordøyelsen, reduserer gass og kvalme forårsaket av utilstrekkelig galleproduksjon, samt fungerer som et mildt avføringsmiddel, noe som letter eliminering av avføring. Etter bruk er det således en lettelse av disse symptomene som gjør at maten blir fordøyd bedre og magen er mindre hovent.
I tillegg viser noen studier at forbruket av artisjokkekstrakt kan bidra til å redusere produksjonen av kolesterol i leveren, og senke nivåene av totalt kolesterol og LDL, som er dårlig kolesterol. Artisjokk ser også ut til å bidra til å redusere blodsukkernivået, og kan være en kilde til å hjelpe til med å kontrollere blodsukkeret hos pre-diabetikere og diabetikere.
Vekttap av artisjokk?
Til tross for forbedring av fordøyelsen og hjelper med å kontrollere kolesterolet, har ingen vitenskapelig undersøkelse bevist effektiviteten av artisjokker i å redusere vekten.
Imidlertid forbedrer bruken av tarmfunksjonen, øker mettheten på grunn av tilstedeværelsen av fibre i artisjokken og bidrar til å bekjempe væskeansamling, som sammen med sunn spising og fysisk aktivitet kan hjelpe med vekttap. Se et eksempel på et kosthold for å gå ned i vekt i et proteindiett.
pris
Boksen med 45 kapsler Artichoke 350 mg kan variere mellom R $ 18,00 og R $ 24,00, og kan finnes i helsekostbutikker eller kosttilskudd.
Bivirkninger
Artisjokk kapsler har avføringseffekt, og kan redusere effektiviteten av medikamenter som forstyrrer blodkoagulering, for eksempel acetylsalisylsyre og kumarin antikoagulantia, som Warfarin.
kontraindikasjon
Artisjokkkapsler er kontraindisert for barn under 12 år, i tilfelle hindring av gallegang, graviditetsrisiko C, amming og i tilfelle allergi for familieplanter Asteraceae.
Artisjokken i kapsler er kontraindisert under graviditet på grunn av mangel på tilgjengelige vitenskapelige studier om emnet, og den er kontraindisert under amming fordi de bitre ekstraktene av planten går over i morsmelk og endrer smak. I tillegg bør dette tilskuddet også unngås i tilfeller av hypertensjon eller hjertesykdom..
