3 gode grunner til ikke å holde på gassene (og hvordan du kan bidra til å eliminere)

Å fange opp gassene kan føre til problemer som oppblåsthet og ubehag i magen, på grunn av ansamling av luft i tarmen. Den gode nyheten er imidlertid at fangst av gassene vanligvis ikke har alvorlige konsekvenser, da den farligste bivirkningen, som er å sprekke tarmen, er svært sjelden selv hos alvorlige pasienter med mange akkumulerte gasser..

I gjennomsnitt eliminerer en person gasser omtrent 10 til 20 ganger om dagen, men denne verdien kan øke i henhold til kosthold eller tilstedeværelsen av tarmsykdommer, som irritabel tarm-syndrom, mageproblemer og tykktarmskreft..

Konsekvenser av å holde gassene 

1. Mageforstyrrelse

Mageforstyrrelse er når magen blir hoven på grunn av overflødig gass, som samler seg langs tarmen uten å komme en vei ut. Å arrestere "farten" fører til at gassene som vil bli eliminert, vil returnere til tarmen og samle seg der, forårsake oppblåsthet.

2. Magesmerter

Ved å holde gassene, tvinger du tarmen til å samle noe som bør elimineres, og denne overdreven ansamlingen av luft får tarmveggene til å øke i størrelse, forårsaker anstrengelse og magekramper.

3. Brudd på tarmveggen

Tarmbrudd, som er når tykktarmen eksploderer som en blære, er en alvorlig konsekvens av å fange opp gasser, men forekommer vanligvis bare hos personer med alvorlige helseproblemer, som tarmhindring eller kreft. Det er svært sjelden at denne forstyrrelsen skjer. 

Hvordan gasser blir produsert

Fjorden er et resultat av opphopning av tarmgasser, som kommer fra luften som svelges under tygging eller snakk, og av nedbrytning av mat fra tarmfloraen..

Mengden gasser som produseres avhenger av mat, helse og sammensetningen av tarmfloraen, men noen matvarer oppfordrer til mer gassproduksjon, for eksempel kål, bønner, egg og brokkoli. Se listen over matvarer som forårsaker flatulens.

Hva stanken betyr

Generelt er de fleste gasser luktfrie, men når den dårlige lukten oppstår er det vanligvis et resultat av overflødig svovel, et stoff som produseres under gjæringen av bakterier i tarmen. I tillegg produserer noen matvarer som egg og brokkoli også mer fetisk lukt.

Imidlertid kan hyppige gasser med sterk lukt også være et resultat av problemer som matforgiftning, irritabelt tarmsyndrom, malabsorpsjon av mat og tykktarmskreft.

Når du skal bekymre deg for overflødige gasser

Overdreven gass kan være bekymringsfullt når det forårsaker konstant magesmerter, ubehag og oppblåsthet. I disse tilfellene kan legen råde deg til å telle hvor mange ganger daglig gass eliminering oppstår og å holde notater om maten som er konsumert.

Hvis mer enn 20 flatulens forekommer om dagen, kan legen vurdere om det er mat som forårsaker ubehag, eller om det er problemer som dårlig fordøyelse, matintoleranse og endringer i tarmfloraen..

Se flere tips i følgende video om hvordan du kan eliminere gasser på den beste måten:

Beste posisjon for å frigjøre PUM