Kolesteroltyper og referanseverdier

Kolesterol er en type fett som er viktig for at kroppen skal fungere bra. Å ha høye kolesterolnivåer i blodet er imidlertid ikke alltid bra og kan til og med føre til økt risiko for hjerte- og karsykdommer, som hjerteinfarkt eller hjerneslag.

For å forstå om høyt kolesterol er dårlig eller ikke et problem, er det nødvendig å tolke blodprøven riktig, da det er tre verdier som må evalueres godt:

• Totalt kolesterol: denne verdien indikerer den totale mengden kolesterol i blodet, det vil si mengden HDL + LDL-kolesterol;
• HDL-kolesterol: det er kjent som den "gode" kolesteroltypen, fordi det er knyttet til et protein som transporterer det fra blodet til leveren, der det blir eliminert i avføring, hvis det er i overkant;
• LDL-kolesterol: er det populære "dårlige" kolesterolet, som er knyttet til et protein som transporterer det fra leveren til celler og årer, hvor det ender opp med å samle seg og kan forårsake hjerte-kar-problemer.

Hvis totalt kolesterol er høyt, men HDL-kolesterolnivået er over de anbefalte referanseverdiene, indikerer det vanligvis ikke en høy risiko for sykdom, siden overflødig kolesterol vil bli eliminert av leveren. Imidlertid, hvis totalt kolesterol er høyt, men dette skyldes tilstedeværelsen av en LDL-verdi over referanseverdiene, vil overskytende kolesterol lagres i celler og årer, i stedet for å bli eliminert, noe som øker risikoen for hjerte- og karsykdommer..

Oppsummert, jo høyere HDL-verdi og lavere LDL-verdi, jo lavere er risikoen for å få et kardiovaskulært problem.

Se bedre hva hver type kolesterol betyr og hva de anbefalte nivåene er:

1. HDL-kolesterol

HDL-kolesterol er kjent som "godt" kolesterol, så det er det eneste som må holdes høyt i blodomløpet. Det produseres av kroppen, og er grunnleggende for at kroppen fungerer riktig, så det er bra å alltid ha den over 40 mg / dl, og ideelt sett er den over 60 mg / dl. 

Hvordan øke: For å øke HDL-kolesterolnivået må du ha et variert og sunt kosthold og trene regelmessig. I tillegg er det også viktig å unngå risikofaktorer som å røyke eller drikke alkohol i overkant.

Forstå mer om HDL-kolesterol og hvordan du kan øke det.

2. LDL-kolesterol

LDL-kolesterol er "dårlig" kolesterol. Det anses som høyt når det er 130 mg / dL eller høyere for de fleste, men i noen tilfeller er det nødvendig med strengere kontroller, spesielt hvis personen har hatt et hjerte- og karsykdom tidligere eller hvis han har noen annen risikofaktor. risiko som å være røyker, være overvektig eller ikke trene.

Når nivået av LDL-kolesterol er høyt, begynner fettforekomster å dannes på veggene i blodkarene, og danne fete plakk som over tid kan hindre passering av blod og føre til hjerteinfarkt eller hjerneslag, for eksempel..

Hvordan redusere: For å senke LDL-kolesterolet i blodet, bør du følge et kosthold med lite sukker og fett og trene fysisk aktivitet minst 3 ganger i uken. Når disse holdningene alene ikke er nok, kan legen imidlertid anbefale bruk av medisiner for å redusere nivået. Lær mer om LDL-kolesterol og måter å senke det.

Maksimum anbefalte LDL-kolesterolverdier

LDL-verdien skal alltid være så lav som mulig, og det er grunnen til at for den generelle befolkningen skal holdes under 130 mg / dl. Folk som har høy risiko for å få et hjerte- og karsykdom, har imidlertid fordeler av å ha enda lavere nivåer av LDL.

Dermed varierer maksimalverdiene for LDL i henhold til kardiovaskulær risiko for hver person:

Kardiovaskulær risiko bør bestemmes av kardiologen under konsultasjonen etter å ha observert nødvendige tester og klinisk evaluering. Normalt har personer med en stillesittende livsstil, som ikke spiser ordentlig, som er overvektige og som har andre risikofaktorer som å røyke eller drikke alkohol, en høy kardiovaskulær risiko og bør derfor ha en lav LDL.

En annen enklere måte å beregne kardiovaskulær risiko er å utføre et midje-til-hofte-forhold. Selv om dette forholdet kan gjøres hjemme for å få en følelse av kardiovaskulær risiko, bør konsultasjon med kardiolog ikke utsettes, da det er nødvendig å gjøre en mer detaljert vurdering.

Beregn din kardiovaskulære risiko her ved å bruke midje-til-hofte-forholdet:

3. VLDL-kolesterol

VLDL-kolesterol transporterer triglyserider og øker også risikoen for hjertesykdom. Referanseverdiene til VLDL er vanligvis:

I de siste anbefalingene fra det brasilianske kardiologisamfunnet anses imidlertid ikke VLDL-verdier som relevante, med ikke-HDL-kolesterolverdier som viktigere, hvis mål bør være 30 mg / dl over LDL.

4. Totalt kolesterol

Totalt kolesterol er summen av HDL, LDL og VLDL. Å ha høyt totalt kolesterol representerer en høy risiko for hjerte- og karsykdommer, og verdiene dine bør derfor ikke overstige 190 mg / dl.

Totalt kolesterol over 190 er mindre bekymringsfullt hvis LDL-verdiene dine er normale, men du bør ta forholdsregler, for eksempel å redusere inntaket av fettfattig mat for å forhindre at kolesterolet ditt blir for høyt og skader helsen din. Et godt tips er å redusere forbruket av rødt kjøtt. Referanseverdiene for kolesterol er:

Finn ut hva du skal gjøre for å senke kolesterolet i følgende video:

SLIK Laster du ned CHOLESTEROLEN