Sunne alternativer for ettermiddagsnacks

Noen gode alternativer for ettermiddagsnacks er yoghurt, brød, ost og frukt. Disse matvarene er enkle å ta med på skole eller jobb, noe som gjør dem til et godt valg for et raskt, men næringsrikt måltid.

Denne typen matbit, i tillegg til å være veldig næringsrik, hjelper deg med å holde seg til kostholdet fordi den ikke lar sult ankomme og ønsket om å spise ukontrollert, noe som hjelper å miste vekt. Stekte snacks og informasjonskapsler bør unngås, i tillegg til brus fordi de ikke er sunne og kan øke kolesterolet.

Sjekk ut 7 sunne snacksalternativer i videoen:

HELSE SNACKS | Å ta til skolen

Hemmeligheten bak å holde seg i form er å respektere kroppens behov ved å tilby mange næringsstoffer, men med få kalorier. Imidlertid bør man ikke bare ta hensyn til kaloritallet til en mat, fordi vi på denne måten risikerer å ikke innta en serie næringsstoffer, og gjøre usunne utvekslinger. Det er bedre å ha et glass appelsinjuice, som har omtrent 120 kalorier, enn å ta en boks med brus, som bare har 30 kalorier, fordi appelsinjuice også har C-vitamin, som er viktig for kroppens forsvar, mens brus ikke har næringsstoffer, gir det bare energi.

Se flere tips for å miste vekt hjemme og inkluder familiens nye sunne rutine.