Hvordan vite om jeg er frisk

For å finne ut om du er ved god helse, er det viktig å konsultere legen din regelmessig slik at det kan bli bedt om og utføre tester for å indikere hvor godt du gjør det, for eksempel å måle blodtrykk, blodsukkerkonsentrasjon og gjennomføre en blodprøve. urin.

Når testene endres, kan det være en indikasjon på helseproblemer som hypertensjon, diabetes, hjertesvikt eller overvekt, for eksempel, og i disse tilfellene er det viktig at resultatene blir evaluert av legen slik at riktig diagnose kan stilles. og riktig behandling startet.

For å finne ut om du er ved god helse, er det nødvendig å evaluere følgende parametere:

1. Ideell vekt

BMI eller Body Mass Index relaterer personens vekt og høyde og vurderer om de er innenfor sin ideelle vekt, under sin ideelle vekt, overvekt eller overvekt, og det er også mulig å vurdere risikoen for å utvikle noen sykdommer. Den beste måten å ha en passende BMI for høyde og vekt på er gjennom regelmessig fysisk aktivitet og et sunt og balansert kosthold..

Se om du har en ideell vekt, og legg dataene nedenfor:

Puls indikerer om hjertet fungerer som det skal, og er også en god indikator på en persons egnethet, med en normal hjerterytme fra 60 til 100 slag per minutt.

Puls er høy når hjertet slår mer enn 100 ganger i minuttet, noe som kan være forårsaket av hjertesvikt eller hypertensjon og er lavt når det er mindre enn 60 hjerteslag per minutt. Lær hvordan du måler pulsen riktig.

3. Blodsukker

Vurderingen av mengden sukker i blodet, kalt glykemi, er også en god indikator på personens helsetilstand, fordi når den er forhøyet kan det indikere diabetes, som er en kronisk sykdom som kan føre til alvorlige komplikasjoner når den ikke blir behandlet, som blindhet, diabetiske fot- eller nyreproblemer, for eksempel.

Referanseverdiene for blodsukker er:

• Normal blodsukker: mindre enn 110 mg / dl på tom mage og mindre enn 200 mg / dl når som helst på dagen;
• Lavt blodsukker eller hypoglykemi: mindre enn 70 mg / dl når som helst på dagen;
• Høyt blodsukker eller hyperglykemi: mellom 110 og 125 mg / dl på tom mage;
• diabetes: faste 126 mg / dl eller mer og 200 mg / dl eller mer når som helst på døgnet.

Hvis blodsukkeret er høyt, kan personen ha pre-diabetes eller diabetes, og bør derfor avtale en endokrinolog så snart som mulig. Se hvordan du måler blodsukker.

4. Blodtrykk

Blodtrykk er en god indikator på helseproblemer, fordi når trykket er høyt kan det indikere hypertensjon, nyresvikt eller hjertesvikt, og når det er lavt kan det indikere dehydrering eller hypoglykemi.

Den normale verdien av blodtrykket er mellom 91 x 61 mmHg og 139 x 89 mmHg. Verdier over eller under normale verdier skal evalueres av legen:

• Høyt blodtrykk: større enn 140 x 90 mmHg;
• Lavt blodtrykk: mindre enn 90 x 60 mmHg.

Slik måler du press riktig:

Hvordan måle blodtrykket

Midje-hofte-forholdet gjør det mulig å vurdere mengden akkumulert magefett og risikoen for å utvikle sykdommer som hypertensjon, diabetes type 2, overvekt og hjerneslag, i tillegg til å informere personens risiko for å få hjerteinfarkt..

Evaluerer bare midjeomkretsen, det ideelle for kvinner er opptil 80 cm og for menn opp til 94 cm.

Se om du risikerer å utvikle disse sykdommene ved å legge inn dataene nedenfor:

Urinundersøkelsen gjør det mulig å evaluere fysiske aspekter, som farge, lukt og utseende av tisset, så vel som kjemiske og mikroskopiske aspekter, som for eksempel tilstedeværelsen av mikroorganismer og blod. Endringer i urinprøven kan således indikere nyreproblemer, urinveisinfeksjon, dehydrering og leverproblemer, for eksempel. Når fargen og lukten på urinen endres, bør du kontakte legen din umiddelbart.

Vet hva som kan endre fargen på urin.

7. Avføringseksamen

Fargen, lukten og konsistensen til avføring er også gode indikatorer på helsetilstand, siden de kan indikere fôringsproblemer eller andre sykdommer som forstoppelse, magesår eller hepatitt, for eksempel..

Normal avføring skal være brunlig, støpt og ikke veldig sterk i lukten, så endringer i avføring bør behandles i henhold til deres årsak. Finn ut hva som kan endre fargen på avføring.

8. Øyeundersøkelse

Visjon er en annen parameter som bør evalueres, siden noen synsproblemer som nærsynthet, astigmatisme eller hyperopi kan svekke synet og forårsake symptomer som hyppig hodepine, problemer med å se eller røde øyne, for eksempel.

I øyeundersøkelsen ber øyelegen vanligvis personen si alle bokstavene han kan se, synet blir ansett som normalt når personen kan si alle eller nesten alle. Forstå hvordan øyeundersøkelsen gjøres.

9. Gynekologiske eksamener

Gynekologiske undersøkelser er viktige for å identifisere tidlige endringer i kvinnens livmorhals, noe som kan føre til utseende av livmorkreft. Den vanligste testen er Pap-testen som ikke bare hjelper med å oppdage livmorhalskreft, men også hjelper med å identifisere gynekologiske betennelser, vorter, endringer i livmorhalsen og seksuelt overførbare sykdommer..