Hvordan kaldt vær påvirker helsen

Plutselige temperaturendringer påvirker menneskekroppen negativt og øker risikoen for luftveissykdommer som rhinitt, influensa, bronkitt og lungebetennelse. Disse sykdommene kan oppstå fordi til tross for de lave temperaturene i miljøet, trenger kroppen å bruke mer energi for å holde seg ordentlig varm, og dermed redusere dets naturlige forsvar.

Med så mye anstrengelse for å holde kroppstemperaturen nær 36oC reduseres produksjonen av hvite blodlegemer, og det er mer sannsynlig at personen blir smittet med virus og bakterier som kan spre seg fritt i menneskekroppen. For å forverre situasjonen, øker lukkede miljøer med lite direkte lys eller luftsirkulasjon spredningen av virus og bakterier i miljøet, og dermed gjør et scenario utsatt for sykdommer.

I tillegg til luftveissykdommer, påvirker kaldt vær også blodtrykket, og er spesielt alvorlig hos personer som lider av høyt blodtrykk eller hjertesykdom fordi blodet blir tykkere og det krever mer krefter fra hjertet å pumpe den samme mengden blod.

I tilfelle av hypertensjon er det derfor veldig viktig å sjekke blodtrykket ukentlig, ta de rettsmidlene som er indikert av kardiolog hver dag, i riktig dose og respekter kostholdet som er indikert av ernæringsfysiologen, og unngå salt og mat som er rik på fett og sukker.

Vet hvordan du gjenkjenner de første symptomene på et hjerteinfarkt.

Fordi vi føler oss kalde og hva som skjer med kroppene våre om vinteren

Ved lave temperaturer trenger kroppen mer energi for å beskytte seg selv, unngå hypotermi, og det er grunnen til at når vi føler oss kalde, kan vi skravle tennene og holde håret på slutten. I tillegg øker risikoen for luftveissykdommer og også for høyt blodtrykk og hjerteinfarkt. Andre endringer som blir til stede inkluderer:

Vi har mer søvn, fordi melatonin stimuleres av de mørkeste og overskyede dagene;
Tvi er mer sultne, slik at det samles flere kalorier i form av fett for å beskytte kroppen;
Vi tisser mer på dagtid og om natten, fordi vi svetter mindre;
Hud og hår er tørre fordi det varme badevannet fjerner den naturlige oljen fra huden og håret;
Det dårlige humøret vises fordi folk er mindre komfortable;
Seksuelle forhold reduseres fordi det kan være ubehagelig å ha samleie i kulden, med kalde føtter og hender, og det er også vanskeligere å bli begeistret av blodviskositeten.

I tillegg får vi også tuppen av nesen, hender og føtter er vanligvis kalde fordi blodsirkulasjonen velger å være mer fokusert på hovedorganene i kroppen, hjertet, hjernen og nyrene, slik at det ikke mangler energi til å fungere ordentlig. Men i noen tilfeller kan dette være en allergisk reaksjon på forkjølelse, vite hva symptomene er og hvordan er behandlingen av forkjølelsesallergi.

Hva du skal gjøre for å bekjempe kulda

Den beste måten å bekjempe kulden på er å kle seg ordentlig, og det er derfor det er viktig å bruke langermede bluser, bukser, sokker og lukkede sko, samt en god pels for å varme opp kroppen din. Når temperaturene er mye lavere enn normalt, og du trenger å være utendørs, kan det også være nyttig å bruke hatt, skjerf eller skjerf og hansker for å beskytte kroppens ekstremiteter.

I tillegg til vinterklær, er andre strategier for å beskytte deg mot kulden:

Unngå kald drikke og måltider, foretrekker varme te, supper og buljonger;
Forbruk alkoholholdige drikker som rødvin eller gløgg det hjelper å varme opp, men det anbefales ikke å drikke mer enn 1 glass vin om dagen, og de som har vanskeligheter med å kontrollere seg selv, bør ikke engang gå i nærheten av drinkene;
Ta et varmt bado og ha varme klær rett etter stryking;
Legger ark med flanellstoff i sengen, fordi bomull og sateng er naturlig kjøligere å ta på;
Unngå trekk og plutselige temperaturendringer, men hold i det minste en sprekk i vinduet åpent for luft å sirkulere.

Å passe på å ikke føle seg kald er spesielt egnet for babyer, barn og eldre som har tynnere hud, og har vanskeligere for å takle kulde. Det er imidlertid viktig å vite hvordan man balanserer riktig dose for å unngå overoppheting, som også er helseskadelig. Hvis du har en baby, sjekk om den ser svett ut ved å legge hånden direkte på baksiden av nakken og på ryggen, og hvis disse områdene er fuktige, anbefales det å fjerne et lag med klær. Slik forteller du om babyen din er kald eller varm.