Hvordan bekjempe hodepine i overgangsalderen

For å bekjempe hodepine i overgangsalderen er det mulig å ty til å ta medisiner som Migral, men det er også naturlige alternativer som å drikke 1 kopp kaffe eller salvie-te når smertene dukker opp. For å forhindre hodepine i å oppstå er det imidlertid noen kostholdstriks som kan hjelpe.

Hodepinen har en tendens til å øke i intensitet og bli hyppigere i overgangsalderen på grunn av de hormonelle endringene som er typiske for denne fasen. Dermed kan det å lage hormonerstatning være en god strategi for å bekjempe dette og andre symptomer som søvnløshet, vektøkning og hetetokter..

Rettsmidler mot hodepine i overgangsalderen

Noen gode eksempler på hodepine rettsmidler i overgangsalderen er Migral, Sumatriptan og Naratriptan som kan brukes under veiledning av gynekolog.

Dette er migrene som kan indikeres når hormonerstatningsterapi ikke er nok eller når det ikke brukes, og er veldig effektiv for å eliminere hodepine og migrene. Lær mer informasjon om migrene behandling.

Naturlig behandling mot hodepine i overgangsalderen

Den naturlige behandlingen mot hodepine i overgangsalderen kan gjøres gjennom tiltak som:

• Unngå forbruk av mat som kan utløse hodepine som melk, meieriprodukter, sjokolade og alkoholholdige drikker, andre tips for å bekjempe hodepine i overgangsalderen er:
• Sats på matvarer rike på B-vitaminer og E-vitamin som bananer og peanøtter fordi de bidrar til å regulere hormonnivået;
• Spis mer mat rik på kalsium og magnesium som nøtter, gress og ølgjær fordi de hjelper til med å minimere utvidelsen av halspulsårene, noe som kommer sirkulasjonen til gode;
• Forbruk daglig mat rik på tryptofan som kalkun, fisk, banan fordi de øker hjerneserotonin;
• Reduser saltet av mat fordi det favoriserer væskeansamling som også kan forårsake hodepine;
• Drikk 1,5 til 2 liter vann om dagen da dehydrering også kan forårsake hodepine;
• Å gjøre øvelser regelmessig for å unngå stress, redusere spenningen og forbedre blodsirkulasjonen;
• Ta en salvie te tilberedt med friske blader av urten. Bare tilsett 2 ss av de hakkede bladene i 1 kopp kokende vann og la det sitte i 10 minutter. Sil og drikk neste.

Andre alternativer til å bekjempe hodepine og migrene er osteopati, som omplasserer bein og ledd, som kan være relatert til spenningshodepine, akupunktur og refleksologi som bidrar til å finne trivsel og balanse i denne fasen av livet.

Sjekk ut følgende video om hvordan du gjør en selvmassasje for å bekjempe hodepine raskt og uten medisinering:

Stopp hodepinen uten medisiner