16 Bell's pareseøvelser du kan gjøre hjemme

Fysioterapi er veldig viktig for fullstendig gjenoppretting av ansiktsbevegelser, i tilfelle Bell's ansiktslammelse. I dette tilfellet kan fysioterapibehandlingen stole spesielt på øvelsene, som er viktige for en raskere og mer fullstendig bedring. 

Øvelser bør utføres hver dag, helst foran speilet, for større kroppsbevissthet og bør starte med liten repetisjon og med en lengre sammentrekning, og etter noen dagers behandling kan antall repetisjoner økes og reduser tiden for hver sammentrekning.

I fysioterapi kan fysioterapeuten indikere noen ansiktsmimiske øvelser, for eksempel:

1. Åpne og lukk øynene tett;
2. Prøv å heve øyenbrynene;
3. Få øyenbrynene sammen og dann vertikale rynker;
4. Rynket, slik at horisontale rynker vises på pannen;
5. Smil hardt, vis tennene og uten å vise tennene;
6. Gi et "gult smil";
7. Klem tennene tett;
8. Lag en 'trutmunn';
9. Sett en penn i munnen og prøv å lage en tegning på et ark.
10. Få leppene sammen som for å "kysse";
11. Åpne munnen så mye du kan;
12. Rynke nesen, som om du har en dårlig lukt;
13. Lag såpebobler;
14. Oppblåsende luftballonger;
15. Lag ansikter;
16. Prøv å åpne neseborene.

I løpet av disse øvelsene kan fysioterapeuten bruke en isbit innpakket i et serviettark for å gli over det lammede området som en form for stimulans for muskelsammentrekning. For å hjelpe personen med å gjøre sammentrekningen, kan terapeuten hjelpe bevegelsesretningen ved å plassere 2 eller 3 fingre i ansiktet, som deretter fjernes slik at personen kan opprettholde sammentrekningen riktig.. 

Se hvilke andre behandlingsformer som er tilgjengelige for Bells parese.

Hvor lang tid tar utvinning 

Fullstendig utvinning bør skje i løpet av omtrent 3 til 4 måneder, og så snart fysisk terapi begynner, kan det høres noen fremskritt. Cirka 15% av menneskene som har denne perifere ansiktslammelsen, blir ikke helt friske, og det kan være behov for å bruke botox eller operere måneder senere.. 

Hvorfor øvelser hjelper

Disse øvelsene vil litt etter litt styrke musklene i ansiktet, og bør startes 3 uker etter å ha oppdaget Bells parese, fordi før det er det veldig sannsynlig at personen ikke vil være i stand til å utføre noen form for sammentrekning i ansiktsmusklene.. 

Disse øvelsene kan utføres hjemme, og hjelper til med å utvinne ansiktslammelse, men fysioterapeuten kan indikere andre øvelser som er mer passende, hvis det er andre behov. Antall repetisjoner skal også angis av terapeuten, i henhold til behovet som hver person presenterer, slik at behandlingen alltid er individualisert.

Andre fysioterapiteknikker

I tillegg til øvelsene, kan du også bruke andre behandlingsstrategier som massasje utført med pekefingrene (på utsiden av kinnet) og tommelen (på innsiden av kinnet) for å få en muskel til å slappe av eller for å strekke de berørte musklene . Før massasjen kan du bruke en varm kompress på det berørte området i omtrent 10 minutter.