Hva L-karnitin er til og hvordan du bruker
Karnitin er et element som naturlig er syntetisert i kroppen fra en essensiell aminosyre, kalt lysin, som er til stede i for eksempel mat som kjøtt. Denne forbindelsen har som funksjon å hjelpe transformasjonen av fett til energi gjennom transporten til mitokondriene til celler.
L-karnitin produseres av kroppen når det er nødvendig å bruke kroppsfett som energikilde for å opprettholde riktig funksjon av kroppen. Imidlertid kan forbruket gjennom tilskudd styrke potensforbrenningen, generere mer energi til musklene og forbedre Derfor er fysisk ytelse veldig konsumert av idrettsutøvere og folk som søker å gå ned i vekt..
Hvordan ta
L-karnitin kan kjøpes i kapsler, pulver eller væske, idet væsken gir større og raskere absorpsjon. Generelt brukes det med 2 kapsler eller 1 ampull eller 1 ss L-Carnitine, 1 time før du utfører fysisk aktivitet, alltid under ledelse av ernæringsfysiologen.
Hvor å kjøpe
L-Carnitine kan kjøpes på apotek, supplementsbutikker eller naturlige produkter, og koster i gjennomsnitt mellom 70 reais 170, men verdien varierer med mengde og beliggenhet der det er kjøpt.
Hva er det for
Bruken av L-Carnitine har mange fordeler, som inkluderer:
- Tynning, fordi det hjelper å miste fett og letter bedring etter trening av intense fysiske øvelser. Hvis du vil lære mer, kan du lese Vekttap med L-Carnitine.
- Antioksidantvirkning, ved å eliminere frie radikaler og forbedrer kroppens forsvar.
- Forbedrer ytelse og ytelse under øvelsen;
- Letter fettforbrenningen;
- Forbedrer blodstrømmen;
- Stimulering av kognitive evner, som hukommelse, læring og oppmerksomhet.
På denne måten brukes L-karnitintilskudd vanligvis av idrettsutøvere som ønsker å forbedre ytelsen og den fysiske definisjonen, eller personer som ønsker å gå ned i vekt.
Hvem skal ikke bruke
L-karnitin er kontraindisert for personer med veldig lav BMI, med lite fett eller hjerteproblemer.
Mulige bivirkninger
Noen av bivirkningene som kan være forårsaket av L-karnitin er kvalme, oppkast, diaré, magesmerter og muskelsmerter.
