Fiber i kapsler
Fibrene i kapsler er et mattilskudd som hjelper å miste vekt og regulere tarmens funksjon, på grunn av avføringsmiddel, antioksidant og mettende virkning, men de må ledsages av et balansert og variert kosthold..
Det er fibre i kapsler av forskjellige typer, for eksempel eplekapsler, havre med papaya eller havre med rødbeter. For eksempel bør disse produktene bare brukes av medisinsk råd eller av en ernæringsfysiolog.
Priser på kapselfiber
Fiberkapsler koster i gjennomsnitt mellom 18 og 30 reais og kan kjøpes i helsekostbutikker, i noen apotek og over internett.
Hva er fiberen i kapsler til
Kapselfibre er indikert for personer som ønsker å gå ned i vekt og som har tarmproblemer, for eksempel forstoppelse, ettersom fibrene er gjæret av noen tarmbakterier, noe som hjelper med å regulere dem.
I tillegg forblir fibrene lenger i magen i forhold til de andre næringsstoffene, og reduserer derfor fordøyelseshastigheten, fremmer metthetsfølelsen og fører til vekttap. Finn ut mer på: Kostholdsfibre.
Fordeler med kapselfibre
Generelt har kapselfibre, for eksempel eple, havre og papaya eller havre- og rødbetekapsler, de viktigste fordelene:
- Hjelp til å gå ned i vekt, når de reduserer appetitten og øker mettheten;
- Bidra til god tarmfunksjon, på grunn av avføringsmiddel;
- Legge til rette for fordøyelsen av proteiner og fett;
- Hindre fettopptak av kroppen, fremme dens eliminering av tarmen;
- Forbedre hudens utseende, fordi den er rik på antioksidanter;
- Reduser kolesterolnivået, øke god kolesterol;
- Hindre kreftutvikling, fordi den er rik på antioksidanter.
Imidlertid har hver type kapsel spesifikke fordeler, og derfor er det viktig å følge anbefalingene fra legen eller ernæringsfysiologen.
Hvordan ta kapselfibre
Kapselfibre skal brukes som anvist av lege eller ernæringsfysiolog, og bruken avhenger av produktets merke. Imidlertid generelt:
- Eplekapsler: det anbefales å ta 2 kapsler om dagen;
- Kapsler av havre og papaya: Du bør bruke 4 kapsler om dagen;
- Kapsel av havre og rødbeter: 6 kapsler daglig anbefales. Les mer på: Tilskudd av havre og rødbeterfiber.
Før du bruker fiberkapslene, må du derfor lese instruksjonene på emballasjen, eller i noen tilfeller følge legens instruksjoner, og det bør tas 20 minutter før måltider, med 250 ml vann.
Kontraindikasjoner for kapselfibre
Disse kapslene er kontraindisert hos gravide, kvinner som ammer og hos barn under 3 år. Imidlertid, før du bruker dem, må du oppsøke lege eller ernæringsfysiolog..
