Hvordan behandle og lindre PMS-symptomer

For å behandle PMS, som er premenstruelt syndrom, finnes det medisiner som hjelper til med å lindre både symptomene på irritabilitet og tristhet, som fluoksetin og sertralin, og symptomene på smerter og ubehag, som ibuprofen eller mefenaminsyre, bedre kjent som ponstan, for eksempel.

Kvinner som søker permanent lindring av symptomer, i tillegg til medisiner, bør også ha sunne vaner ved å forbedre kostholdet og unngå mat som gjør hevelse og irritabilitet verre, med for mye salt eller stekt mat, i tillegg til fysiske aktiviteter..

Det er også naturlige alternativer for å bekjempe symptomene på dette syndromet, for eksempel bruk av te og akupunktur, som kan være gode måter å hjelpe behandling med medisiner og forhindre utseendet på ubehag i denne perioden..

Behandling med medisiner

Legemidlene som brukes i behandlingen for PMS prøver å lindre de viktigste symptomene, som er irritabilitet, tristhet, hevelse i kroppen og hodepine, og vises mellom 5 og 10 dager før menstruasjon. De må foreskrives av fastlegen eller gynekologen, og kan være av forskjellige typer, for eksempel:

Hormonelle piller, for eksempel p-piller, hemme eggløsning og hormonelle forandringer i menstruasjonssyklusen, og følgelig lindre symptomene på denne perioden;
Antiinflammatoriske medisiner som Ibuprofen og Ponstan, de virker ved å lindre hodepine og kolikk i magen, smerter i brystene eller bena, veldig vanlig i denne fasen av menstruasjonssyklusen;
Antiemetika, som dimenhydrinat eller bromoprid, de kan være nyttige for å kontrollere kvalme, som mange kvinner kan oppleve på dette stadiet;
Antidepressiva, som Sertraline og Fluoxetine, behandle de emosjonelle symptomene på PMS, som for det meste er tristhet, irritabilitet, søvnløshet og angst. De kan brukes kontinuerlig eller i 12 til 14 dager før menstruasjon;
Anxiolytics, for eksempel Alprazolam, Lorazepam, har beroligende egenskaper, som lindrer symptomer på spenning, angst og irritabilitet. De bør brukes i tilfeller som ikke har blitt bedre med antidepressiva, og de bør ikke brukes daglig, for ikke å forårsake avhengighet.

Det er kvinner som har veldig intense symptomer, og som har en mer alvorlig form for PMS, som er pre menstrual dysforisk forstyrrelse, og i disse tilfellene blir behandlingen gjort på samme måte, men høyere doser medisiner og oppfølging med en psykiater kan være nødvendig, som vil justere medisinene og gjennomgå terapi for symptomkontroll.

Naturlig behandling

Naturlige eller hjemmebehandlinger av PMS kan være tilstrekkelig for å lindre mildere symptomer, men de kan også være gode som et supplement til behandling med medisiner for kvinner med mer alvorlige symptomer. Noen eksempler er:

Fysiske øvelser, som å gå eller sykle, redusere symptomer på spenning og angst på grunn av frigjøring av serotonin og endorfiner og også forbedre sirkulasjonen, som bekjemper hevelsen i denne perioden;
Vitamintilskudd av kalsium, magnesium og vitamin B6, gjennom multivitaminer kjøpt på apotek eller bearbeidet, eller matvarer som grønnsaker, tørket frukt eller fullkorn, som hjelper til med å gjenopprette nivåene av vitaminer og mineraler som er lave i denne perioden;
Medisinplanter, som kveldslysolje, dong quai, kava kava, ginkgo biloba og agno kyst ekstrakt brukes til å lindre mange PMS-symptomer, som irritabilitet og brystsmerter;
Mat rik på fisk, fullkorn, frukt, grønnsaker de hjelper med å balansere kroppens vitamin- og mineralnivå og reduserer væskeansamling, bekjempe hevelse og ubehag. Det er også mat som bør unngås, som hermetikk, pølse og rik på salt, ettersom de forverrer symptomene. Lær om mat som er utmerkede hjemmemiddel for PMS;
akupunktur det kan brukes fordi det hjelper til å redusere hormonelle svingninger og angst, ved å kunne balansere den vitale energien i kroppen;
Massasje, zoneterapi og fytoterapi de er effektive avslapningsteknikker for å lindre spenning og angst;
homeopati, som lages ved hjelp av homøopatiske midler, kan bidra til å balansere sirkulasjonens og leverens funksjon og forhindre utseende av hevelse og spenning.

Se flere tips om hvordan du kan bekjempe de viktigste symptomene på PMS.