9 Hjelpemidler mot anemi
For å bekjempe anemi, som i de fleste tilfeller oppstår på grunn av mangel på blod, anbefales det å inkludere rik mat i kostholdet i blod, som vanligvis er mørk i fargen, for eksempel svarte bønner, svarte bønner og svarte bønner. og ha sjokoladen.
På denne måten er det en utmerket måte å hjelpe syke å kjenne til en liste over matretter som er rike på hierarki. For å friske opp og gjøre behandlingen mer behagelig, kan noen av disse matvarene brukes til å lage velsmakende yoghurt, som er utmerkede måter å bekjempe sykdom på.
1. Piña åk
Neglepinnen er utmerket for å bekjempe anemi, fordi neglen har et hierarki og vitaminet har en økning i tarmabsorpsjonen.
ingredienser
- 2 flokker med piña;
- 1 gryte med vann;
- noen hus av perejil.
Metode for forberedelse
Lisensiering av ingrediensene og drikking umiddelbart etter tilberedning. Piña kan erstattes av appelsin eller manzana.
2. Oransje åk, zanahoria og remolacha
Appelsinjuicen, zanahoria og remolacha er utmerket til å bekjempe anemi fordi den er rik på hierarki.
ingredienser
- 150 gram rå havre eller cocida (runde med 2 tunge besetninger);
- 1 liten zanahoria cruda;
- 2 naranjas med nok åk;
- miel al gusto å søte.
Metode for forberedelse
Plasser vasken og vask i en foodprocessor for å fjerne det maksimale åket. Tilsett det rene oransje åket og drikk fortsettelsen, for å gi maksimalt utbytte av dets medisinske egenskaper.
Hvis du ikke har en foodprosessor, kan du lisensiere grønnsakene i dispenseren, uten å legge vann og lime den på..
3. Artemis te
Artemis er et utmerket hjemmemedisin mot anemi fordi denne medisinplanten inneholder C-vitamin, som hjelper kroppen å absorbere og bruke de beste.
ingredienser
- 1 skål med tørkede bønner fra Artemisa (Artemisia vulgaris L.)
- 1 liter vann.
Metode for forberedelse
Ha de 2 ingrediensene i en bolle og la stå i 15 minutter. Dekk til og la hvile i 10 minutter. Lim inn og drikk en taza de té siempre som inntar mat rik på hierarki av vegetabilsk opprinnelse, som frijoles, kjøtt rojas eller blancas.
4. Ring åk
Åket på sirkelen er utmerket å bekjempe anemi fordi den er rik på vitamin C, og derfor øker absorpsjonen av hierarkiet av matvarer med planteopprinnelse.
ingredienser
- 100 g sirkel;
- 600 ml vann.
Metode for forberedelse
Tilsett alle ingrediensene i brennevinet. Hvis du kan lage søtt og ta.
For å bekjempe anemi er det nødvendig å konsumere matvarene som inneholder blod daglig, og avhengig av alvorlighetsgraden av anemien, kan legen få medisiner som for eksempel: jernholdig sulfat.
5. Sautert chard med quinoa
Denne omrøringen av chard med quinoa gir et veldig godt hierarki, noe som gjør det til et utmerket alternativ for folk som er veganer eller vegetarianer..
ingredienser
- 1 pakke med snitt;
- 1 flokk flokk;
- Olivenolje;
- Salt etter smak;
- 1 runde kokt quinoa.
Metode for forberedelse
Legg sementet, olivenoljen og olivenoljen på et stykke og krets det opp. Hvis det er nødvendig, kan du legge til to til tre øser vann slik at det ikke hopper over. Hvis det er oppført, tilsett quinoaen og smak til med salt og sitron.
6. Pakk med svarte frijoler og mykt kjøtt
Mye mat for de som har anemi er å tilberede en pakk med mykt kjøtt, svarte bønner og avokado, denne retten kan også lages som burrito.
ingredienser
- 1 pakk hvetetortillaen;
- 2 boller med krydret malt kjøtt;
- 2 boller kokte svarte bønner;
- 2 flokker avokado;
- Friske spinatblader krydret med sitron.
Metode for forberedelse
Bare legg ingrediensene i innpakningen, rull og spis fortsettelsen. Tortillaen kunne varme opp litt før du tilberedte burritoen.
7. Hvit frijolesalat med tunfisk
Denne salaten gir en god vannkilde, og kan være et utmerket alternativ for å spise naturen, eller for å konsumere noe av treningen.
ingredienser
- 200 g kokte hvite bønner;
- 1 boks tunfisk;
- 1/2 hakket løk;
- Perejilbitt stikket;
- Olivenolje;
- 1/2 sitron;
- Sal al gusto.
Metode for forberedelse
Sauter løken til den faller godt og begynner å steke den og koke. Tilsett også boksen, tunfisken og smak til med salt, olivenolje og sitronsaft.
8. Remolacha salat med zanahoria
Denne salaten er deilig, og gir et utmerket alternativ for å følge hovedmåltidene.
ingredienser
- 1 stor zanahoria;
- 1/2 skorpe;
- 200 g kokt garbanzo;
- Salt og sitron.
Metode for forberedelse
Skyll zanahoria og remolacha (råolje), tilsett søppel og kokt mat. Krydre med salt og sitron for smak.
9. Lensja hamburger
Denne sandwichburgeren er rik på hierarki, men et godt alternativ for de som er laktovegetariske fordi den ikke inneholder kjøtt, men det er mulig å fjerne preparatet og servere det for strenge veganere og vegetarianere.
Ingredienser (4 til 6 porsjoner)
- 65 g pastin;
- 200 g kokekar;
- 4 boller med revet panne;
- 1 løk;
- Perejil al gusto;
- 40 g revet parmesanost;
- 4 boller med mangosmør;
- 1 skål gjærekstrakt;
- 2 boller med tomatekstrakt;
- 4 boller med varmt vann.
Metode for forberedelse
Kok pastinen i 8 minutter og legg den i en beholder en gang. Tilsett de kokte linsene, pannen, brødet, osten og parmesanosten. Mezclar vel og reservere.
I en annen beholder, smørmelk, tomatpuré, gjæren og tilsett skålene med varmt vann. Blanding må danne en homogen pasta. Legg til linserengjøring og roterende varer. Ta en brønn og begynn å danne hamburgere. Smør planken med en brønn kokosnøttolje og kok den.
