7 Årsaker til smerte i Talon og hva du skal gjøre

Det er flere årsaker til smerter i hælen, fra endringer i formen til foten til å tråkke, overvekt, skade i foten, et slag, enda mer alvorlige betennelsessykdommer som plantar fasciitt, ​​bursitt eller gikt, for eksempel , som kan forårsake konstant smerte i banen, så vel som vises i begge deler.

For å lindre smertene anbefales det å konsultere traumatolog og oppfølging med fysioterapeuten, som kan identifisere årsaken, og indikere de mest utilstrekkelige behandlingene, som kan være bruk av betennelsesdempende medisiner, ortose for paiene, opprettholde hvile og teknikker til fysioterapi for postural korreksjon, strekk og leddstyrking.

Noen vanlige årsaker til smerter i talon og hva du skal gjøre i hvert tilfelle er:

1. Biomekaniske endringer

Endringene i formen til foten eller måten å gå på, som har blitt gitt siden fødselen med personen, erverves gjennom hele livet som for eksempel flatt plan, så vel som genu varo el genu valg del retropié er viktige årsaker til dolor en el talón. Dette skyldes modifikasjoner som forårsaker en dårlig støtte av paien i suelo, og fordi de kan ende med å overbelaste litt artikulasjon som ikke.

Hva gjør du: I noen tilfeller kan posturale korreksjonsøvelser, bruk av ortotikk og firkanter indikeres, inkludert kirurgi, men det er nødvendig å følge traumatolog og fysioterapeut, slik at endringene og planleggingen av behandlingen kan evalueres..

Det må huskes at kvinner som bruker stikk forårsaker en slags øyeblikkelig "deformitet" i biomekanikken i føttene, noe som kan kompromittere senen og leggmuskelen, som også er en årsak til smerter i talon..

2. Blåser og skader

Et bumtraume, forårsaket av et slag, et hopp under en bil på grunn av slitasje på skoen, kan forårsake smerter i regionen, noe som kan vare i flere dager, noe som kan forårsake skader i hud, muskler og muskler.

Hva gjør du: Det anbefales å holde hvile i en periode, som varierer i henhold til intensiteten på skaden, men det kan være mellom 2 dager til 1 uke. Hvis smertene vedvarer, vil en evaluering av traumatologen være nødvendig for å observere om det er mer alvorlige skader, og hvis det er behov for bruk av betennelsesdempende medisiner eller immobilisering av regionen.

Et godt forslag for å komme seg raskere og legge kaldt vann for å redusere betennelse og hevelse, i tillegg til å velge bruk av en komfortabel sko..

3. Plantar fasciitis

Plantar fasciitis er betennelsen i vevet som dekker hele planten i kaken, vanligvis forårsaket av repeterende traumer eller skader på plantar fascia, som er et fibrøst og fast bånd som støtter og vedlikeholder plantarbuen av kaken, som fører til en betennelse i området.

Noen av de viktigste årsakene inkluderer: å ha en spolon i talon, falle av paien i lange perioder, overvekt, ha flate stykker og overflødig fysisk aktivitet. Denne betennelsen kan bare forårsake smerter på grunn av calcaneus, som får mannen til å begynne å gå, selv etter de første trinnene, og dessuten kan den forårsake lokal hevelse og gjøre det vanskelig å gå med sko..

Hva gjør du: strekningen av pantorrillaen og planten av kaken, styrkeøvelser, massering med dyp friksjon, infiltrasjon med kortikosteroider, bruk av planter, radiofrekvens på stedet for smertene, et soveverktøy for de behandlingsformene som kan være indikert. Noen jobber inkluderer å ta ut et utvidet håndkle på gulvet med fingrene på føttene og ta tak i stokk med fingrene på kaken.

4. Espolón del calcáneo

Det er et lite fibrøst prosjekt som dannes i stammen av stammen som et resultat av det intense trykket og overbelastningen på planten i lange perioder, så det er mer vanlig for personer over 40 år, personer med overvekt, bruk av passende sko, deformiteter i skoene eller løpeutøvere, for eksempel.

Alle som er i stand til å presentere smerter når du står opp eller tråkker, er vanlig for mannen. I tillegg er det veldig vanlig at spasmen er assosiert med dannelsen av plantar fasciitt, ​​og at betennelsen kan strekke seg til omgivende strukturer. 

Hva gjør du: behandlingen av sykdommen bør gjøres når det er lokal betennelse, spesielt når den oppstår i forbindelse med plantar fasciitt, ​​og bruk av betennelsesdempende medisiner anbefales, og bruk av betennelsesdempende medisiner, veiledet av legen. Se mer om behandlingen av kalksteinen. 

Se hva øvelsene kan gjøre i videoen nedenfor:

Skopuss: Hva du skal gjøre for å lindre smerter

5. Bursitis del talón

Bursa er en liten pose som fungerer som en buffer som er plassert mellom hånden på talon og akillessenen, når baksiden av talon brennes, som slutter å flytte paien. Denne betennelsen oppstår vanligvis hos personer som trener øvelser med sine idrettsutøvere uten sår eller forvirring, men den kan også oppstå på grunn av Haglunds deformitet som oppstår når det er en beinutvikling i den øvre delen av foten og forårsaker smerter i den øvre delen av den. posterior av talon, nær Achilles-senen.

Hva gjør du: Det kan være nødvendig å ta betennelsesdempende medisiner, bruke betennelsesdempende medisiner, redusere medisiner, bruk av fysioterapiapparater, strekninger og øvelser. Se flere detaljer om hvordan behandlingen utføres.

6. Sever's sykdom

Sykdommen til Sever er smertene i regionen av vekstplaten på kalksteinen som påvirker barn som trener slagøvelser som carrera, hopping, kunstnerisk gymnastikk og dansere som danser med mange hopp i punta de los pies.

Hva gjør du: Hvis du trenger å redusere intensiteten på fotturene og hoppene for å forhindre at de blir verre, er det også mulig å plassere noen kuber is pakket inn i et serveringsfat i 20 minutter og bruke en plante for talon for å støtte talon inni skoene og på gulvet barbeint. Siempre starter trening med 10 minutters gange.

7. Slipp

Gikt, giktøs leddgikt, er en betennelsessykdom forårsaket av overflødig urinsyre i blodet, som kan samle seg i leddet og forårsake betennelse og sterke smerter. De er også de vanligste på fettfingeren, dråpen kan også vises på perlen, som de viktigste stedene for opphopning av urinsyre.

Hva gjør du: Behandlingen for urinsyregikt kriser blir veiledet av legen, og er basert på betennelsesdempende medisiner som Ibuprofen eller Naproxen, for eksempel. Oppfølgingen er nødvendig for oppfølgingen med en revmatolog, som også kan foreskrive medisiner for å kontrollere nivåene av urinsyre i blodet for å forhindre nye kriser og forhindre komplikasjoner..

Vet hvordan du kan identifisere dråpen.

Hvordan vite hva som forårsaker smertene

Den beste måten å vite årsaken til smertene i talons er å prøve å finne nøyaktig regionen med smertene og prøve å identifisere noen annen grunn til å ha økt fysisk aktivitet, å ha startet en ny idrett, å bli gitt et slag på dette stedet eller noe av stil Å sette et kjølerom på stedet der smertene kan lindre symptomer, i tillegg til å la bitene ligge i en bøtte med varmt vann.

Hvis smertene vedvarer i mer enn 1 uke, må traumatologen og / eller fysioterapeuten hjelpes slik at årsaken blir identifisert og behandlingen begynner..