5 Naturlige midler mot angst
Et godt middel mot angst er å ta maracuyá-te eller manzanilla-te med toronjil tan klar, da de første symptomene på angst fremstår som en følelse av undertrykkelse i pecho, mangel på konsentrasjon og det å alltid tenke på situasjonen min.
Dette er hjemmemedisiner for å bekjempe angst fordi de har beroligende egenskaper som hjelper med å roe nervesystemet og kan konsumeres av barn under 2 år..
1. Maracuyá åk
Et utmerket hjemmiddel for å avslutte angst og nervøsitet er å ta det naturlige maracuyá-åket som er herdet med mitt daglige pulver. Denne frukten ser ut til å virke direkte på hjernen, øke GABA-nivåene, en viktig hemmende nevrotransmitter som er ansvarlig for å regulere hjernens aktivitet, redusere angst og til og med redusere søvnløshet.
ingredienser
- 100 ml vann;
- 100 ml pasjonsfruktmasse;
- Miel al gusto.
Metode for forberedelse
For å få dette åket, er det nødvendig å lisensere massen til maracuyá med frøene i bare 3 sekunder. Deretter, hvis du trenger å lime inn semilla, tilsett vannet og min beste venn. For at dette hjemmemidlet mot angst har effekt, er det viktig å ta 6 kar av dette åket hver dag.
2. Toronjil med manzanilla
Både manzanillaen og toronjil er populære planter kjent for å være beroligende, og i noen studier ser de ut til å raskt redusere angstsymptomer, inkludert i tilfeller av angstlidelser. Imidlertid ser ikke disse plantene ut til å forhindre at den nye krisen oppstår..
ingredienser
- 1 skål manzanilla;
- 1 skje med toronjil.
Metode for forberedelse
For å klargjøre té, bare legg hierbas i en gryte, dekk med vann og dekk. Hvis du må vente på den tibio, stikker du og drikker den flere ganger om dagen.
3. Valerian infusjon
Valerian er kjent for å være en naturlig beroligende middel som brukes til å behandle søvnløshet, stress, irritabilitet og angst, det skyldes at det kan støtte stoffer som påvirker funksjonen til nerveceller, og forårsaker en beroligende, angstdempende og avslappende effekt..
ingredienser
- 1 skål med tørr valerianrot;
- 500 ml hirviendo vann.
Metode for forberedelse
Tilsett valerian i vannet, dekk til og la den hvile i 5 minutter. Halskjede og maksimal drikke 2 tazas al día.
4. Té de hojas de lechuga
Et godt hjemmemedisin for å kontrollere angst og nerver er å ta vare på hver dag, takket være hvilke de utgjør beroligende, beroligende egenskaper og også bidrar til å forbedre fordøyelsen..
ingredienser
- 80 g lechuga hojas;
- 1 liter hirviendo vann.
Metode for forberedelse
For å tilberede denne oppskriften, tilsett alle ingrediensene i en brød og vent i cirka 5 minutter, luke déjalo reposar dekket i 10 minutter, og fortsettelsen må limes. Dette kan drikkes 4 ganger om dagen, både i ayunaer og mellom måltidene.
5. Tilo av tilo
Denne planten har utmerkede beroligende egenskaper som hjelper til med å kontrollere angst, stress og søvnløshet og forberede den veldig enkelt.
ingredienser
- 1 skål tilo eller tila;
- 1 hirviendo vannpotte.
Metode for forberedelse
Tilsett vannet i vannet, dekk til og la det hvile i 5 minutter. Halskjede og maksimal drikke 3 tazas al día.
Hvordan lettere bekjempe angst
For å øke effekten av disse tingene, noen forslag for å lindre angst:
- Oppbevar på et stille og rolig sted;
- Lytt til avslappende musikk;
- Puste dypt, bare ta hensyn til pusten;
- Unngå å tenke på problemer;
- Det er litt fritidsaktiviteter som jeg liker;
- Bruk en antistresskule.
I tillegg til disse rådene, kan folk velge å se en film eller et program som de liker, og okkupere mene med gode tanker.
Mat å ro la ansiedad
Også veldig viktig er forbruket av antioksidant mat for å redusere de negative effektene av angst som: skrik, bukt av goji, tomat, asai, frambuesa, kvern, druer, arandaner, nøtter.
Andre matvarer som også kan inkluderes i de som er rike på magnesium, for eksempel bananer, mørkegrønne grønnsaker og ricotta, konsumeres dette mineralet veldig raskt i tider med angst og stress, da det øker produksjonen av nevrotransmittere som gir en følelse av godhet og glede..
Krisen med ekstrem angst kan skade individets familie og sosiale liv så vel som studier og arbeid, og på grunn av denne typen angst bør du søke medisinsk hjelp fordi det er angstdempende midler som kan brukes..
