5 tips for å håndtere psykologisk graviditet

Psykoterapi, å unngå å tenke på å bli gravid hele tiden og holde angst under kontroll er noen måter å takle psykologisk graviditet på, som kan skje hos engstelige kvinner som ønsker å bli gravide eller som lider av problemer som depresjon eller infertilitet.. 

Psykologisk graviditet, også kjent som pseudocyse, kan diagnostiseres med graviditetstest eller ultralyd, fordi selv om graviditetssymptomer som mage og brystvekst kan være til stede, er det ikke noe foster som utvikler seg i kvinnens livmor. Kjenn alle symptomene på psykologisk graviditet ved å klikke her.

Dermed inkluderer hovedstrategiene for å håndtere psykologisk graviditet:

1. Behandling med psykolog

I noen tilfeller er de negative resultatene av graviditetstester ikke nok til å overbevise kvinnen om at hun ikke er gravid, og det er nødvendig å starte behandlingsøkter med en psykolog. I disse terapitimene vil psykologen, foruten å oppdage årsaken bak den psykologiske graviditeten, hjelpe kvinnen til å takle situasjonen bedre og hjelpe henne med å overvinne problemet. 

I noen tilfeller kan kvinnen til og med være dypt avsky, trist og desillusjonert med fravær av graviditet, noe som kan føre til konstant tristhet og depresjon, i hvilket tilfelle er det nødvendig å følge opp med en psykiater.

2. Unngå å tenke på å bli gravid hele tiden

Å unngå å tenke på å bli gravid hele tiden er en av faktorene som lett kan føre til psykologisk graviditet. Så det er veldig viktig å ikke fokusere på det, holde hodet opptatt og distrahert av andre aktiviteter.

I tillegg kan det å trene regelmessig fysisk trening som yoga, pilates eller svømme for eksempel også være veldig nyttig, siden det hjelper til å slappe av og distrahere sinnet. Det gir også trivsel og forbedrer selvtilliten. 

3. Prøver å kontrollere angst og ønske om å bli gravid

Angst er en av grunnene som ofte fører til at det oppstår en psykologisk graviditet, og i de fleste tilfeller er det forårsaket av det intense ønsket om å bli gravid eller av trykket i seg selv forårsaket av familie eller samfunn..

Så det viktige er å holde angsten under kontroll ved hjelp av om mulig naturlige midler som pasjonsfrukt te, valerian, rosmarin, kamille eller kattemynte, som er medisinplanter med beroligende og avslappende egenskaper..

Se videoen for å se andre gode tips fra ernæringsfysiolog Tatiana som vil bidra til å avslutte stress og angst:

Matvarer for å bekjempe stress og angst

5. Løs ekteskapelige problemer

Noen ganger fører tilstedeværelsen av ekteskapelige problemer eller historien til forhold som endte med å forlate eller separere til konstant frykt og usikkerhet, noe som kan ende med å forårsake en psykologisk graviditet.

I disse situasjonene er det veldig viktig å løse alle ekteskapelige problemer og prøve å ikke se fortiden som et eksempel. I tillegg bør graviditet aldri sees på som en måte å opprettholde et forhold på, da denne typen tanker vil føre til angst, utrygghet og lav selvtillit.. 

I tillegg kan det i de alvorligste tilfellene være nødvendig å ha tester for å finne ut om det er hormonelle problemer, og det kan være nødvendig å sette i gang hormonbehandling som må indikeres og overvåkes av gynekologen..