Premenstruelt syndrom (PMS) Hva, symptomer og hvordan du kan lindre det
PMS premenstruelt syndrom eller premenstruell spenning, er en veldig vanlig situasjon hos kvinner med reproduktiv alder som oppstår på grunn av normale hormonelle forandringer i menstruasjonssyklusen, og er preget av utseendet på fysiske og psykologiske symptomer 5 til 10 dager før menstruasjon, de kan forstyrre livskvaliteten til kvinnen. De mest karakteristiske symptomene på SPM i havet, irritabilitet, tretthet og magesvelling, men intensiteten kan variere fra en kvinne til en annen, noe som også påvirker behandlingen som er indikert av gynekologen.
Symptomer på PMS forsvinner i løpet av de første dagene av menstruasjonssyklusen når overgangsalderen begynner. I tillegg til dette har vitenskapelige studier vist at det er en sammenheng mellom symptomene på premenstruelt syndrom mellom kvinner og barn og mellom kvinner. Diagnosen stiller gynekologen utelukkende fra analysen av symptomene, som kan være både fysiske og psykologiske.
SPM forårsaker mange dudes hos mennene, på grunn av at du lider av irritabiliteten fra kvinnen og at symptomene ikke er mer drama, hva som ikke er sant.
Hovedsymptomer
Symptomene som kan oppstå under premenstruelt syndrom kan være både fysiske og psykologiske, som vist i tabellen nedenfor:
| Fysiske symptomer | Psykologiske symptomer |
| Mareos og oppkast | Dårlig humør |
| Magesmerter og hevelse | irritabilitet |
| Sueño og disminución del sexual deseo | treng |
| Ødeleggelse av diaré | Cansancio |
| Kviser gjør problemene verre | Insomnio |
| Hodepine eller migrene | depresjon |
| Mareos y desmayos | Llanto angriper |
| Summende følelse i ørene | nerviosismo |
| Vektøkning i vekt og vektøkning | Følelsesmessig følsomhet |
| Smertefulle sår | Vanskelig å konsentrere seg |
| Endring i matlyst | Ansiedad |
| Økte allergier og influensa | Lav selvtillit |
I de alvorligste tilfellene kan premenstruelt syndrom skade daglige aktiviteter, for eksempel å ta beslutninger basert på personlige følelser eller være aggressive overfor mennesker, og til og med savne arbeid for å være involvert..
Hvordan lindre premenstruelt syndrom
For å lindre PMS lettere hvis du må utføre fysisk aktivitet regelmessig, vil dette gjøre at du kan lindre smerter, spenning og angst, fordi øvelsen frigjør hormoner som gir deg en følelse av velvære. Dessuten er det viktig å ha et lite fettdiett og koffein, noe som kan gjøre symptomene verre..
I de alvorligste tilfellene hvor symptomene er veldig intense, er det viktig å hjelpe gynekologen, fordi du i disse situasjonene kan anbefale bruk av p-piller for å redusere intensiteten av symptomer..
En naturlig måte å behandle PMS er å bruke medisinplanten som heter Racemous Cimicifuge. Denne planten har smertestillende, beroligende og antiinflammatoriske egenskaper som hjelper til med å regulere menstruasjonssyklusen og lindre symptomer, inkludert depresjons- og angstsymptomer. Denne planten kan konsumeres i form av te, tabletter eller dråper, som kan kjøpes fra naturlige produkter.
