Hjemmelaget løsning for trette føtter

En flott hjemmelaget løsning for å behandle slitne føtter og lindre smertene på slutten av dagen er å gjøre en selvmassasje ved bruk av mandelolje, etter å ha gjort en god skålding for å la musklene være avslappede.

1. Hvordan gjøre en skoldende fot

Avslappende skolding er ganske enkelt, bare:

1. Ha litt varmt vann i en bolle og tilsett 2 ss bordsalt;
2. Suge føttene i 15 til 20 minutter;
3. Tørk føttene godt og bruk litt mandelolje på hendene, spred den godt over føttene.

For å forbedre den avslappende effekten av skoldende fot, kan du gjøre en massasje. Hvis du ikke har noen som kan gjøre massasjen, kan du også gjøre en selvmassasje som forklart nedenfor.

2. Hvordan gjøre fotmassasje

For å gjøre massasjen, bør du sitte med bena i kryss, slik at du kan bruke en liten mengde mandelolje på føttene. Nok til å skyve hendene godt. Deretter må du følge disse trinnene:

1. Bruk trykk med fingertuppene på fotsålen, og start på fotsålene opp til hælen. Gjenta deretter bevegelsen til fotsålen, igjen, og gjenta disse bevegelsene i 1 minutt;
2. Skyv stortåen mot fotsålen, bruk lett trykk og skyv fra hælen til tærne. Gjenta de nødvendige tidene til du har trykket på alle områdene på sålen;
3. Hold en tå med hånden og trykk lett, vri hånden til du masserer alle delene av hver finger;
4. Hold alle tærne og bøy deg fremover, hold posisjonen i 30 sekunder. Brett deretter fingrene tilbake og hold i ytterligere 30 sekunder.

Et godt tips for å redusere hevelse i føttene dine gjennom dagen, er å legge seg og plassere en veldig høy pute under føttene dine, noe som gjør dem høyere når du ligger tilbake eller ligger på sengen eller sofaen. Denne stillingen vil bidra til å drenere overflødig væske, redusere hevelse og gjøre bena lettere.

Se også:

• Slik gjør du en avslappende fotmassasje
• Avslappende bad for trette føtter