Kolesterolsenkende hjemrettsmidler og oppskrifter

Kolesterol er et fet, hvitaktig, luktfritt stoff som ikke kan sees eller oppfattes i smak av mat. De viktigste kolesteroltypene er godt kolesterol (HDL) som må være over 60 mg / dL og dårlig kolesterol (LDL), som må være under 130 mg / dL. Å holde riktig kolesterolverdier balansert er viktig for å sikre at hormonsystemet fungerer som det skal og for å forhindre hjerte- og karsykdommer, som hjerteinfarkt og hjerneslag.

Beste hjemme rettsmidler for å senke kolesterolet

Hjemmemedisiner er nyttige for å kontrollere kolesterolnivået i blodet fordi de har egenskaper som letter hevingen av HDL og reduserer absorpsjonen av LDL, og forbedrer dermed det totale kolesterolet. Noen eksempler er:

	nytte	Hvordan bruke
artisjokk	Beskytter leveren og reduserer konsentrasjonen av dårlig kolesterol.	Kok i vann i 7 minutter og spis deretter.
Linfrø	Den har fibre og omega 3 og 6 som når den blir absorbert i tarmen, kjemper mot dårlig kolesterol.	Tilsett 1 ss linfrø i supper, salater, yoghurt, juice, melk eller vitamin.
Aubergine tinktur	Inneholder fibre som fremmer eliminering av kolesterol i avføringen.	Bløtlegg 4 skiver av aubergineskall i kornalkohol i 10 dager. Sil deretter med et papirfilter og ta 1 skje (kaffe) av den flytende delen fortynnet i et halvt glass vann, 2 ganger om dagen.
Kompis te	Har egenskaper som reduserer fettopptaket fra mat.	Kok opp 1 liter vann med 3 ts par, sil og ta i løpet av dagen.
Bukkehornkløver te	Frøene bidrar til å redusere kolesterolet i blodet.	Kok opp en kopp vann med en spiseskje bukkehornkløver i 5 minutter. Ta varmen.

Til tross for at de er indikert for å kontrollere kolesterolet, erstatter ikke disse hjemmemedisinene kosthold, trening og rettsmidlene indikert av kardiolog, men de er utmerkede former for terapeutisk komplement.

Kolesterolsenkende artisjokk

For å kunne senke dårlig kolesterol, anbefales det å følge et sunt kosthold, forbruker bare gode fettkilder som olivenolje, oliven, avokado og nøtter, og ekskluderer matvarer som er skadelige for kroppen, for eksempel de som er til stede i bearbeidet og bearbeidet mat. En god strategi er å observere på matmerket og pakke mengden fett den har, for å vurdere om det er trygt å spise eller ikke.

Se følgende video for å lære om andre anbefalte hjemmemedisiner:

Hjemmemedisin mot kolesterol

301K utsikt

5.000 melder seg på

Oppskrifter for å senke kolesterolet

Disse oppskriftene er gode strategier for å senke kolesterolet, og er et flott alternativ for et sunt og balansert måltid.

Avokadokrem

nytte: Den er rik på sunt fett og antioksidanter som bidrar til å redusere dårlig kolesterol.
Slik gjør du det: Bland 1 moden avokado i en blender med 100 ml skummet melk og søt etter smak.

Oppdag andre avokadofordeler.

Aubergine pannekake

nytte: Aubergine har funksjonelle egenskaper som hjelper til med å balansere kolesterol og triglyserider, mens linfrø er rik på omegaer 3 og 6 og skaper også et tyggegummi i magen som forlenger måltidets metthetseffekt, og hjelper til med vekttapprosessen
Hvordan lage deig: Pisk inn blanderen 1 glass skummet melk + 1 glass fullkornsmel + 1 egg + 1/4 glass olje, salt og oregano.
Hvordan lage fyllet: Sauté 1 aubergine med strimlet kyllingbryst og smak til etter smak.

Et annet alternativ er å skive auberginen og bake med krydder som fersk hvitløk, salt, løk, sitron og karri. Oppdag andre fordeler med aubergine.

Salatsalat med gulrot og sitron

nytte: Salatsalat med gulrøtter og sitron bidrar til lavere kolesterol fordi den er lite i fett.
Slik gjør du det: Legg hakket salat, revet rå gulrot, skivet løk i en bolle og smak til med 1 presset sitron og et par fedd hvitløk.

Salat, gulrot og sitronsalat for å senke kolesterolet

Braisede grønne soyabønner

nytte: Grønn soya i pod inneholder isoflavoner som hjelper til med å redusere kolesterolet, er lite fett og kvaliteten på soyaprotein er veldig lik den av kjøtt, med fordelen av at den ikke inneholder kolesterol, og overgår kvaliteten til alle andre vegetabilske proteiner..
Slik gjør du det: Kok den grønne soya i vann, og smak den til etter myk saus, eddik og ingefærpulver.

Brun ris med gulrot

nytte: Den er rik på fibre som favoriserer eliminering av fettmolekyler ved avføring, i tillegg til B-vitaminer, mineraler som sink, selen, kobber og mangan samt fytokjemikalier med antioksidantvirkning. Det ytre laget av brun ris inneholder oryzanol, et stoff som er kjent for å forhindre og kontrollere hjerte- og karsykdommer
Slik gjør du det: Sæt brun ris sammen med hvitløk, løk og salt, og tilsett deretter vann og revet gulrot.

I behandlingen for å senke kolesterolet anbefales det å unngå å spise animalsk mat og også fet mat, for eksempel rødt kjøtt. Å bruke frisk frukt og grønnsaker og fullkorn i kostholdet hjelper kroppen å eliminere overflødig fett fra blodet.

Se også hvilke medisiner som brukes til å senke kolesterolet.