Naturlig middel mot forstoppelse

Et utmerket naturlig middel for forstoppelse er å spise en mandarin hver dag, helst til frokost. Tangerine er en frukt rik på fiber som hjelper til med å øke fecal kaken, og letter utløpet av avføring.

Et annet alternativ er å spise en appelsin med bagasse fordi den har samme effekt, og hjelper fordøyelsessystemet til å fungere bedre og redusere ubehaget forårsaket av forstoppelse. For å spise appelsinen med bagasse, kan du skrelle frukten av med kniven og deretter skive appelsinen, og hold den hvite delen. Denne hvite delen er rik på fibre, så den kan ikke kastes. 

Både mandarin og appelsin med pomace er gode naturlige alternativer for å slippe tarmen og kan brukes i alle aldre, også av babyer. Men i tillegg er det også viktig å drikke cirka 2 liter vann om dagen for å holde fecalkaken riktig hydrert, noe som også er viktig for regelmessig eliminering.

Fôr for å løsne tarmen

De som lider av en fanget tarmen, bør foretrekke å konsumere mat med avføringseffekt daglig, i tillegg til å unngå maten som feller tarmen. Noen eksempler på matvarer med avføringseffekt er gresskar, brosjyre, brønnkarse, salat, plomme, havre, brokkoli, bertalha, fullkornkjeks, persimmon, fullkorn, grønnkål, spinat, erter, hvetekli, bønner, okra, papaya, appelsin med bagasse, mandarin, drue med skall, grønne bønner og grønnsaker generelt. Forstoppende mat er: cassava, bananer, poteter, cashewnøtter, yams, kokte gulrøtter, svart te, riskrem, guava, yams, epler, mate, sitron og brus.. 

Andre viktige retningslinjer inkluderer å spise på et rolig sted, sakte og tygge maten godt. Man bør også alltid respektere trangen til bæsj, unngå å holde tilbake, trene regelmessig og bare ta avføringsmidler under medisinsk råd, fordi når de blir misbrukt kan de forverre forstoppelse. 

Avføringsmiddel vitamin

Hvis retningslinjene ovenfor ikke er nok, kan du ta følgende vitamin:

ingredienser

• 5 svisker (pittet) 
• et halvt glass vann
• 1 ss rullet havre 
• 1 pære oransje (uten skrell, uten frø og med pomace) 
• 1 skive papaya (skall og frø) 

Metode for forberedelse 

Dagen før tilberedningen, legg de 5 plommene i bløt i vannet i kjøleskapet. Ha alle ingrediensene, inkludert vannet som plommen dynket, i en blender, slå godt, og ta det uten å sil.