Tapioca-oppskrifter for å løsne tarmen

Denne tapioca-oppskriften er bra for å frigjøre tarmen fordi den har linfrø som hjelper til med å øke fekalkaken, og letter utvisningen av avføring og reduserer forstoppelse.

I tillegg har denne oppskriften også erter, en mat rik på fiber som hjelper til med å eliminere avføring. Se andre tarmfrigjørende mat på: Fiberrik mat.

Denne tapioca-oppskriften fylt med egg er et utmerket alternativ for en lett lunsj og har bare 300 kalorier og kan integreres i et vekttap-kosthold.

ingredienser

• 2 ss hydrert tapiokagummi
• 1 ss linfrø
• 1 ts ost
• 1 ss erter
• 1 hakket tomat
• Halv løk
• 1 egg
• Olivenolje, oregano og salt

Metode for forberedelse

Bland kassavemelet med linfrøene og sett blandingen i en veldig varm stekepanne. Når det begynner å feste, snur du. Tilsett fyllingen som er laget i en stekepanne, bland sammen eggerøre, hakket tomat, hakket løk, ost og erter krydret med oregano og salt.

Tapioca har ikke gluten, og derfor kan denne oppskriften brukes av de som har glutenintoleranse. Se en komplett liste på: Glutenfri mat.

I tillegg er tapioca en flott erstatning for brød og kan brukes til å gå ned i vekt. Se noen oppskrifter i Tapioca kan erstatte brød i kostholdet.