Hva du skal gjøre for å kurere senebetennelse raskere

For å kurere senebetennelse raskere, må du følge behandlingen som er indikert av legen, som kan inkludere bruk av betennelsesdempende midler og hvile det berørte området slik at senen kan komme seg. Fysioterapi er en god hjelp til å tømme senen, styrke svekkede muskler og lindre smerter. I tillegg kan valg av kosthold rik på betennelsesdempende mat også bidra til å kurere senebetennelse på mindre enn en måned..

Senebetennelse er en betennelse som oppstår i senene på grunn av overdreven innsats eller repetisjon. Når den behandles riktig, har senebetennelse en god sjanse for å helbrede. Selv om det kan forekomme i enhver sene i kroppen, er senebetennelse mer vanlig i kne, fot, skulder, håndledd og underarm. E-vingen manifesterer seg hovedsakelig gjennom smerter nær leddet og bør behandles med fysioterapi.

Se tips fra fysioterapeut og ernæringsfysiolog for å kurere senebetennelse raskt:

Slutten av TENDINITE om 7 minutter | Tati & Marcelle

Bruken av splinter eller andre leddimmobilisatorer er kontroversiell, da det kan redusere muskeltonen og bidra til sendehydrering, selv om den er i stand til å forlate den berørte senen i ro..

Fysioterapi for senebetennelse

Fysioterapi er viktig for å bekjempe senebetennelse. Fysioterapeutisk behandling bør rettes mot bekjempelse av betennelse og smerte ved bruk av apparater, og når smertene er redusert, bør muskelstyrking og tøyning settes i gang..

Etter omtrent 20 økter, bør et godt resultat oppnås, men dette vil ikke være det samme hvis individet ikke samarbeider, bruker isen hjemme og ikke hviler leddet. I tillegg bør man slutte å gjøre innsats med det berørte medlemmet, og dette inkluderer å stoppe arbeidet, be om sykemelding, hvis aktuelt.

Idealet er at individet ikke gjør noen form for innsats med regionen påvirket av senebetennelse. Så hvis det er senebetennelse i kneet, bør han unngå det så mye som mulig:

• Stand
• stasjonen
• Løft og senk flere ganger på rad
• Spill fotball eller øv på annen trening utenom fysioterapi

I tillegg til denne hvilen, anbefales det å legge en ispakke over den betente senen i minst 15 minutter, minst to ganger om dagen.

Rettsmidler mot senebetennelse

Allmennlegen, revmatolog eller ortoped kan anbefale bruk av betennelsesdempende piller som Ibuprofen som kan tas i 7 til 10 dager for å lindre smerter og betennelser. I tillegg kan det også indikere bruk av salver som kan bidra til å kontrollere smerter og betennelser som Feldene og Calminex, for eksempel.

Når du skal immobilisere regionen

Det er ikke alltid lurt å immobilisere det berørte lemmet, fordi det noen ganger er nok å hvile og unngå å tvinge leddet for hardt for å lette helbredelse. Se tabellen nedenfor:

* Aktiviteten kan være det arbeidet personen har, for eksempel.

Tegn på bedring og forverring

Tegnene på bedring vises når behandlingen starter og er preget av smertelindring. Tegnene på forverring er derimot når smertene øker i intensitet, det er større vanskeligheter med å gjøre bevegelser og en forverring av mangelen på styrke, noe som kan indikere at behandlingen ikke er effektiv, og det kan være nødvendig å ta i bruk andre strategier.

Komplikasjoner av senebetennelse

I noen tilfeller kan senebetennelse forverres, noe som kan føre til avsetning av kalsiumkrystaller i senen, noe som kan føre til større dehydrering og lette brudd, og bli kjent som tendinose. I dette tilfellet er det bare kirurgi som kan løse problemet.