Vet hvordan du kan identifisere mangelen på vitaminer i kroppen
Mangelen på vitaminer, eller avitaminose, er mangelen på vitaminer i kroppen, forårsaket av malabsorpsjon i kroppen eller av mangel på vitamininntak i form av mat eller tilskudd. Vitaminer er nødvendige for at menneskekroppen skal fungere ordentlig og er til stede i maten generelt, men spesielt i frukt og grønnsaker.
Den beste måten å konsumere alle vitaminene som er nødvendige for at kroppen fungerer riktig, er å spise et sunt og variert kosthold, helst inkludert fersk og organisk mat. Men vitamintilskudd med piller er også et alternativ for å forhindre mangel på vitaminer (avitaminose) og dens konsekvenser, eller for å behandle det, selv om forbruket av vitaminkomplekser ikke bør erstatte et godt kosthold, og heller ikke konsumeres uten medisinsk veiledning og tilsyn..
Sykdommer forårsaket av mangel på vitaminer
Noen sykdommer som er forårsaket av mangel på vitaminer og mineraler, kan være:
- Nattblindhet
- pellagra
- rakitt
- fedme
- Metabolske lidelser
- anemi
For å bekjempe disse sykdommene er forebygging best gjennom et variert kosthold med inntak av kjøtt, fisk, grønnsaker, frukt og grønnsaker.
Symptomer på mangel på vitaminer
Symptomene på mangel på vitaminer i kroppen er veldig varierte fordi de er avhengig av vitaminet som mangler, men også av intensiteten på vitaminmangel. Noen av de mest typiske tegn og symptomer på avitaminose kan være:
- Tørr og ru hud med flassing
- Veksthemming hos barn
- Problemer i kognitiv og motorisk utvikling hos barn
- Døgn søvn
- trøtthet
For å diagnostisere sykdommer relatert til avitaminose, i tillegg til pasientens symptomer og sykehistorie, er det kliniske tester for å bestemme nøyaktig hva vitamin som mangler i organismen som forårsaker sykdommen..
Hva forårsaker mangel på vitaminer
Mangelen på vitaminer kan være forårsaket av å spise litt variert mat, som for mennesker som ikke liker å spise mye frukt eller grønnsaker, som er kilden til vitaminer, kalt regulerende mat, som opprettholder riktig funksjon av kroppen og forhindre utvikling av noen sykdommer som kan være en konsekvens av avitaminose.
En annen mulig årsak til mangel på vitamin i kroppen kan være mangelen på absorpsjon av næringsstoffer. I dette tilfellet, til tross for inntak av matvarer som er kilder til vitaminer, klarer ikke kroppen å absorbere dem, og kroppen går i avitaminose. For eksempel når det gjelder folk som bruker mye avføringsmidler eller som bruker mye fiber, som ikke lar tarmbakteriene fermentere fekalkaken riktig og absorbere vitaminene..
Noen ganger kan fordøyelsesmangel på grunn av mangel på visse enzymer også forårsake avitaminose, så det er veldig viktig for en spesialisert helsepersonell å vurdere opprinnelsen til avitaminose.
Behandling for mangel på vitaminer
Den beste behandlingen for mangel på vitaminer er tilskudd med manglende vitamin i form av piller eller injeksjon, som for pellagra eller nattblindhet. For å reversere symptomer på mild avitaminose, som hårtap eller tørr hud, korrigerer imidlertid en mer forsiktig diett denne mangelen..
