Hva du skal spise for å miste magen

For å miste magen er det viktig å spise mat som hjelper til med å forbrenne fett, som ingefær, og bekjempe forstoppelse, som linfrø, for eksempel.

I tillegg til å følge et kosthold med lite kaloriinnhold, rik på fiber og lite mat som forårsaker gass, er det viktig å gjøre bestemte fysiske øvelser for å forbrenne magefett.

For å lære mer om mageøvelser se: 3 Enkle øvelser å gjøre hjemme og miste magen.

Mat å miste magen

Mat med mage-tap hjelper til med å øke hastigheten på stoffskiftet, forbrenne fett, redusere væskeansamling og hevelse i magen, samt kontrollere tarmfunksjonen ved å redusere forstoppelse. Noen av disse matvarene er:

• Ingefær, kanel, rød pepper;
• Kaffe, grønn te;
• aubergine;
• Sesam, ananas, gresskar, selleri, tomat;
• Linfrø, havre.

I tillegg til å spise en av disse matvarene ved hvert måltid, er det nødvendig å spise frukt eller grønnsaker 5 ganger om dagen fordi de har fiber, som i tillegg til å regulere tarmen, også reduserer sulten.

Hva ikke å spise for å miste magen

Mat som ikke kan spises når du vil miste magen, er fet og sukkerholdig mat, for eksempel pølser, stekt mat, søtsaker eller kaker, for eksempel.

I tillegg til disse matvarene, må alkoholholdige drikker og brus også fjernes fordi alkohol har mange kalorier og sukker letter ansamlingen av fett.

For å lære mer om et kosthold for å miste magen, se: Kosthold for å miste magen.