Latterterapi hva det er og fordeler
Latterterapi, også kalt risoterapi, er en utfyllende alternativ terapi som har som mål å fremme mental og emosjonell velvære gjennom latter. Latter fremmer frigjøring av endorfin, som er populært kjent som lykkehormonet, og forbedrer dermed humøret, reduserer stress og forbedrer kroppens forsvar, siden det er relatert til konsentrasjonen av endorfiner i kroppen. Se hvordan du kan øke endorfinfrigjøring.
Autentiske smil og latter er de beste måtene å øke produksjonen ikke bare av endorfiner, men også av serotonin, forbedre humøret og måten du takler hverdagslige situasjoner. Risoterapi kan praktiseres både i grupper, så vel som med venner som snakker og husker morsomme historier, eller til og med alene å se på morsomme filmer, for eksempel. Vet hva serotonin er til.
Denne typen terapi har blitt mye brukt på sykehus, kjent som klovneterapi, og praktiseres av studenter eller helsepersonell, i det store flertallet, som søker å forbedre selvtilliten til mennesker som går gjennom vanskelige situasjoner knyttet til helse, i tillegg til at disse menneskene kan møte behandling, for eksempel på en mer positiv måte.
Fordelene med latterterapi
I tillegg til å hjelpe til i behandlingen av forskjellige sykdommer, øke sjansene for forbedring, har latter flere andre fordeler som:
- Forbedrer humøret, reduserer stress og sikrer trivsel;
- Øker selvtilliten og positiv tenking;
- Øker energien;
- Bidrar til å bekjempe depresjon og angst;
- Det forbedrer immuniteten, siden på grunn av økningen i endorfinproduksjon, elimineres giftstoffer lettere, slik at personen blir sunnere;
- Hjelper med å takle vanskelige hverdagssituasjoner;
- Det gjør det mulig å glemme problemer, i det minste et øyeblikk, og gi avslapning;
- Gjør sinnet lettere som favoriserer det beste samspillet med mennesker.
Risoterapi kan praktiseres både individuelt og i grupper, noe som gir flere fordeler, siden latter klarer å forene mennesker, øke og styrke affektive bindinger, i tillegg til å redusere følelsen av frykt for å bli dømt etter hva du sier eller gjør. Se også hva du skal gjøre for å forbedre humøret.
