Hvordan bekjempe rynker og tørr hud i overgangsalderen

I overgangsalderen endrer huden seg og har en tendens til å bli mindre hydrert og mer slapp, med en større tendens til rynker på grunn av reduksjonen på omtrent 30% kollagen, forårsaket av den lave produksjonen av østrogener i kvinnens eggstokk. Det er grunnen til at daglig pleie er så viktig for kvinner å holde renholdet rent og fuktig..

Noen viktige forholdsregler er å øke forbruket av mat rik på kollagen som gelatin og gelé av mocotó, investere i fuktighetsgivende kremer med kollagen, elastin, vitamin C og også i kosttilskudd som hydrolysert kollagen. Kollagen er viktig fordi det støtter huden, noe som reduserer sagging, fine linjer og rynker. Se hvordan du tar hydrolysert kollagen.

Daglig pleie av moden hud

For å behandle menopausal hud kan en kvinne følge noen tips, for eksempel:

• gjelder fuktighetsgivende krem, som Avéne, Roc eller La Roche, etter å ha badet mens huden fremdeles er fuktig. Se en god hjemmelaget maske for å forynge huden din.
• bruk solkrem med en minimumsfaktor på 15, slik som Roc, Avéne eller La Roche, for å beskytte huden mot solstrålene;
• Bruk en tonic lotion, som fra RoC, Vichy eller Eucerin, på huden om morgenen og natten, da de fjerner overflødig fett og balanserer pH;
• gjøre peeling fra huden, to ganger i måneden, med søt mandelolje og sukker, for å fjerne døde hudceller;
• spise mat rik på vitamin A, C eller E, som appelsin, hasselnøtt eller rød frukt, da de hjelper til med å holde huden sunn. Se Foods for perfekt hud.
• Drikk minst, 1,5 liter vann per dag.

I tillegg til denne pleien, kan kvinnen også søke en hudlege som kan anbefale andre mer intense behandlinger som Botox-injeksjoner, fylle med hyaluronsyre, kjemisk peeling, pulserende lysbehandling, dermabrasion eller til og med plastisk kirurgi for å redusere effekten av alder på huden..

Sjekk ut videoen nedenfor for tips fra ernæringsfysiolog Tatiana Zanin for å holde huden sunn:

Mat for sunn hud