Hvordan tilberede antioksidant juice

Antioksidant juice, hvis de blir svelget ofte, bidrar til å opprettholde en sunn kropp, ettersom de er gode til å bekjempe frie radikaler, forebygge sykdommer som kreft, hjerte-kar-sykdommer og infeksjoner, siden de også styrker immunforsvaret.

I tillegg hjelper antioksidantene som er assosiert med andre komponenter i frukt og grønnsaker i naturlige juice, å miste vekt, gjøre huden vakrere, mer elastisk og ung.

1. Pære og ingefær

Pære- og ingefærjuice er rik på vitamin C, pektin, quercetin og limonen som gir den svært energiske, antioksidant og stimulerende egenskaper for avgiftning og fordøyelse, og kan også bidra til å bekjempe kreftceller.

ingredienser:

• En halv sitron;
• 2,5 cm ingefær;
• Halv agurk;
• 1 pære.

forberedelse:

For å tilberede denne juicen, slå bare alle ingrediensene og server med isbiter. Se andre fordeler med ingefær.

2. Sitrusfrukter

Sitrusfruktsaft er rik på vitamin C som øker immuniteten. I tillegg inneholder den hvite delen av sitrusfrukter, som må konserveres maksimalt når man skreller fruktene, pektin, som hjelper til med å absorbere fett og giftstoffer fra fordøyelseskanalen, og av denne grunnen er denne juicen et flott vekttaphjelpemiddel.

I tillegg er grapefrukt en flott kilde til lykopen, veldig viktig for å beskytte mot kreft, og bioflavonoidene som også finnes i sitrusfrukter er kraftige antioksidanter, styrker kapillærene og forbedrer hudtilstandene og helsen generelt.

ingredienser:

• 1 skrellet rosa grapefrukt;
• 1 liten sitron;
• 1 skrellet appelsin;
• 2 gulrøtter.

forberedelse:

For å tilberede denne saften er det bare å skrelle alle ingrediensene som bevarer den hvite delen av sitrusfruktene maksimalt og slå alt sammen i en beholder.

3. Granateple

Granateple inneholder antioksidanter som polyfenoler og bioflavonoider, som øker immuniteten. Disse næringsstoffene styrker også kollagen og kapillærene i huden, og hjelper til med å bekjempe cellulitter.

ingredienser:

• 1 granateple;
• 125 g frøfrie rosa druer;
• 1 eple;
• 5 ss soyayoghurt;
• 50 g rød frukt;
• 1 ts linfrømel.

forberedelse:

For å tilberede denne juicen, skrell bare fruktene og ha alt i en blender og slå til det er glatt. Oppdag andre fordeler med granateple.

4. Ananas

Ananas inneholder bromelain, som hjelper til med å bryte ned protein, reduserer betennelse og hjelper fordøyelsen. I tillegg er det også en frukt rik på betakaroten og C-vitamin, som er to antioksidanter som beskytter kroppen mot frie radikaler, og vitamin B1, som er nødvendig for energiproduksjon. Aloe er antibakteriell og soppdrepende, hjelper immunforsvaret og har også avgiftende egenskaper.

ingredienser:

• Halv ananas;
• 2 epler;
• 1 fennikel pære;
• 2,5 cm ingefær;
• 1 ts aloe juice.

forberedelse:

Trekk ut saften fra fruktene, fennikel og ingefær og slå i en blender med aloe juice og bland. Du kan også legge til is.

5. Gulrot og persille

Denne juicen har i tillegg til å være antioksidant næringsstoffer som sink som styrker hudens naturlige forsvar og er flott for kollagen, noe som gjør den mer elastisk og ungdommelig.. 

ingredienser:

• 3 gulrøtter;
• 4 grener av brokkoli;
• 1 håndfull persille.

forberedelse:

For å tilberede denne juicen, bare vask alle ingrediensene godt og skjær dem i små biter. Deretter må de tilsettes sentrifugen separat for å reduseres til juice og blandes i et glass. Det ideelle er å drikke minst 3 glass gulrotjuice og persille ukentlig.

6. Grønnkål

Kål juice er en utmerket naturlig antioksidant, da bladene har en høy mengde karotenoider og flavonoider, som hjelper til med å beskytte celler mot frie radikaler som kan forårsake forskjellige typer sykdommer, som kreft, for eksempel.

I tillegg, når det er kombinert med appelsin- eller sitronsaft, er det mulig å øke vitamin C-sammensetningen til saften, som også er en av de viktigste antioksidantene.

ingredienser:

• 3 kålblader;
• Ren juice av 3 appelsiner eller 2 sitroner.

forberedelse:

For å tilberede denne juicen, slå bare ingrediensene i en blender, søt etter smak med litt honning og drikke uten å sil. Det anbefales å drikke minst 3 glass med denne juicen daglig. Så et godt alternativ er å veksle mellom appelsin- og sitronblandingen.

I tillegg til denne juicen kan du også inkludere grønnkål i måltider, lage salater, supper eller til og med te, og dra fordel av alle fordelene med grønnkål som å gjøre huden din vakrere, øke humøret eller senke kolesterolet. Se andre utrolige fordeler med grønnkål.