Svimmelhet i svangerskapet hva som kan være og hvordan man kan lindre
Svimmelhet i svangerskapet er et veldig vanlig symptom som kan vises fra den første uken av svangerskapet og være tilbakevendende gjennom hele svangerskapet eller bare skje de siste månedene, og er vanligvis relatert til blodtrykket nedsatt på grunn av vekten på livmoren på blodkar.
Ved svimmelhet er det viktig for kvinnen å være rolig og ta pusten dypt til ubehaget avtar. Det er også viktig at årsaken til svimmelheten blir identifisert og konsultere legen når svimmelheten er hyppig og ledsaget av andre symptomer. Det er viktig å gjennomføre blodprøver, da det kan indikere anemi, for eksempel.
Årsaker til svimmelhet i svangerskapet
Svimmelhet under graviditet er vanlig i begynnelsen eller i andre trimester av svangerskapet, og kan skyldes:
- For lang tid uten å spise;
- Stå veldig fort opp;
- Overflødig varme;
- Jernfattig mat;
- Lavt trykk.
Det er vanligvis ikke nødvendig å gå til legen når kvinnen føler seg svimmel av og til, men når det er hyppige eller når andre symptomer dukker opp, for eksempel tåkesyn, hodepine eller hjertebank, er det viktig å gå til gynekolog, fødselslege eller fastlege slik at årsaken til svimmelheten blir identifisert og riktig behandling startet.
Hva du skal gjøre
Så snart hun føler seg svimmel, skal kvinnen sette seg ned for å unngå risikoen for å falle og skade seg selv, ta pusten dypt og prøve å slappe av. Hvis du er i et miljø med mange mennesker, er det viktig å dra til et litt roligere sted slik at du kan få litt luft.
I tillegg, for å lindre ubehaget ved svimmelhet, kan kvinnen ligge på sengen på venstre side eller ligge på sengen og plassere en høy pute under bena, for eksempel.
Hvordan unngå svimmelhet i svangerskapet
Selv om det er vanskelig å forhindre svimmelhet i å komme igjen, er det mulig å ta i bruk noen strategier som reduserer denne risikoen, inkludert:
- Stå sakte opp etter å ha ligget eller sittet i mer enn 15 minutter;
- Tren regelmessig beina om dagen, spesielt mens du sitter;
- Bruk stramme og behagelige klær;
I tillegg er et annet veldig viktig tips å spise minst hver tredje time og drikke omtrent 2 liter vann om dagen. Se hva du skal spise for å ha et sunt svangerskap.
