Vet når du skal ta vitamin D-supplement i svangerskapet

Å ta vitamin D-tilskudd under graviditet anbefales bare når det er bekreftet at den gravide kvinnen har veldig lave nivåer av vitamin D, under 30ng / ml, gjennom en spesifikk blodprøve kalt 25 (OH) D.

Når gravide har D-vitaminmangel er det viktig å ta tilskudd som DePura eller D fort fordi dette reduserer risikoen for preeklampsi under graviditet og kan gjøre babyens muskler sterkere.

Risiko for mangel på vitamin D i svangerskapet

D-vitaminmangel under graviditet kan føre til problemer som svangerskapsdiabetes, preeklampsi og for tidlig fødsel, noe som krever bruk av D-vitamintilskudd i tilfelle mangel. D-vitamin finnes i matvarer som fisk og eggeplomme, men den viktigste kilden er produksjonen i huden som er utsatt for solstrålene.

Sykdommer som overvekt og lupus øker risikoen for mangel på vitamin D, og ​​derfor bør det tas mer aktsomhet i disse tilfellene. Dermed bringer mangel på vitamin D under graviditet følgende risikoer for mor og baby:

Det er også viktig å merke seg at overvektige kvinner overfører en mindre mengde D-vitamin til fosteret, noe som øker risikoen for problemer for babyen. Se hvilke tegn som kan indikere mangel på vitamin D.

Daglig D-anbefaling

Den daglige vitamin D-anbefalingen for gravide er 600 IE eller 15 mcg / dag. Generelt kan denne anbefalingen ikke oppnås bare ved å spise mat rik på vitamin D, og ​​det er grunnen til at gravide trenger å ta tilskuddet som er indikert av legen og sole seg i minst 15 minutter om dagen. Imidlertid trenger kvinner med mørk eller svart hud omtrent 45 minutter til 1 times solskinn om dagen for å ha god vitamin D-produksjon.

Vanligvis er anbefalt dose for gravide 400 IE / dag, i form av kapsler eller dråper.

Hvem kan ha D-vitaminmangel

Alle kvinner kan være mangelfull i vitamin D, men de som har størst sjanse er de som er svarte, har liten eksponering for solen og er vegetarianer. I tillegg favoriserer noen sykdommer utseendet på vitamin D-mangel, for eksempel:

• fedme;
• lupus;
• Bruk av medisiner som kortikosteroider, krampestillende midler og behandling for HIV;
• hyperparatyreoidisme;
• Leversvikt.

I tillegg til disse sykdommene, ikke soling daglig, bruk klær som dekker hele kroppen og bruker solkrem hele tiden, er også faktorer som favoriserer vitamin D-mangel..