Hva du skal gjøre for å bli gravid raskere

For å øke fruktbarhetsgraden og lette graviditet, kan det brukes noen enkle strategier, for eksempel å investere i intim kontakt, spesielt i den fruktbare perioden, spise mat som bidrar til å øke fruktbarheten og slutte å spise visse stoffer, for eksempel alkoholholdige drikker og sigarett, da disse avhengighet kan gjøre graviditet vanskelig, i tillegg til at det fører til små endringer i utviklingen av embryoet, og følgelig til uønskede aborter. 

I tillegg er det også viktig å gå til gynekolog for å finne ut om det er noen kjønnsykdom som vanskeliggjør graviditet. 

1. Å ha et forhold i den fruktbare perioden

Den fruktbare perioden forekommer nøyaktig midt i menstruasjonssyklusen og varer minst 7 dager. Derfor er idealet å skrive ned menstruasjonsdagene i kalenderen, slik at du kan gjøre den nøyaktige beregningen av de beste dagene for å bli gravid, og investere i seksuelle forhold, spesielt på disse dagene..

Noen kvinner synes det er lettere å bli gravid hvis intim kontakt oppstår 3 dager før deres mest fruktbare dag.

Hvis du fremdeles ikke vet når din fruktbare periode er, kan du se følgende video, som forklarer den veldig enkelt:

GJØDSEL PERIOD: Hvordan beregne

I løpet av disse dagene kan du også satse på bruk av et vaginalsmøremiddel som øker fruktbarheten fordi det inneholder kalsium- og magnesiumioner, som favoriserer unnfangelsen ved å normalisere pH-verdien i kvinnens intime region. Se hvordan dette smøremiddelet er.

2. Spis mer vitaminer og mineraler 

Et variert og næringsrikt kosthold forbedrer funksjonen i hele kroppen, og derfor er idealet å erstatte matvarer som kjeks, snacks og hurtigmat, til mat som hvetekim, egg, olivenolje, solsikkeolje og kikerter. Disse matvarene er rike på vitamin E, sink og B-vitaminer, som favoriserer unnfangelse ved å virke på det hormonelle systemet.

I tillegg bør man investere i mat beriket med folsyre, som er mørkegrønne i fargen, fordi de bidrar til at fosteret utvikler seg på en sunn måte, og unngår problemer som nevralrørets dårlige lukking.

3. Spis mindre karbohydrater

Det er viktig å redusere inntaket av karbohydrater, som ris, pasta og brød i løpet av den fruktbare perioden, for å unngå endringer i vaginal pH, som favoriserer unnfangelsen. Som et alternativ til hvitt brød kan du spise hele brød og forskjellige frukter i løpet av dagen, fordi til tross for at du har karbohydrater, er næringsstoffene deres essensielle for moren og babyens helse.

I tillegg, også redusere forbruket av alkohol og sigaretter, er også tiltak som bidrar til å øke sjansene for å bli gravid. Se her en karbohydratfri meny.

4. Å ha en orgasme samtidig med partneren

Studier viser at kvinnelig orgasme øker sannsynligheten for å bli gravid, enten det oppstår samtidig eller etter partneren. Dette skyldes at under orgasme frigjøres oksytocin, noe som forårsaker svake sammentrekninger i livmoren som hjelper med å bringe sædcellene til egget. I tillegg har orgasme stor innflytelse på stressmestring, noe som også bidrar til økt fruktbarhet.

5. Tren regelmessig

Å holde kroppen aktiv og trene regelmessig kan også hjelpe deg å bli gravid raskere fordi det forbedrer blodsirkulasjonen, øker sædproduksjonen og kvaliteten, reduserer angsten og stresset og forbedrer hormonell kontroll.

Minst 30 minutters trening bør øves hver dag, slik at det er mulig å øke hjerterytmen eller 2 eller 3 ganger i uken i 1 time.. 

Selv om du ikke følger disse tipsene i 12 måneder på rad, kan personen ikke bli gravid, bør du oppsøke lege for en mer detaljert vurdering, og om nødvendig starte behandlinger for å bli gravid, for eksempel induksjon av eggløsning eller befruktning. in vitro, for eksempel.

Infertilitetsvurderingen må gjøres med paret, siden 50% av årsakene til infertilitet er mannlige. Se sykdommer som forårsaker infertilitet hos menn og kvinner.