Hva er kompresjonssokken og hva fungerer den for
Kompresjonssokker for løping er vanligvis høye, når de til kneet, og utfører progressiv kompresjon, noe som fremmer økt blodsirkulasjon, muskelstyrke og redusert tretthet, for eksempel. Denne typen sokker er mer egnet for de som gjør lange treningsøkter og tyngre tester, men det er viktig å bytte ut bruken, da de kan redusere muskelens evne til å tilpasse seg støt.
Kompresjonsstrømper kan anbefales i tilfeller av sykdommer relatert til blodsirkulasjon, da de forbedrer sirkulasjonen og oksygenstrømmen. I tillegg til å bli brukt i racing, kan den således brukes til forebygging og behandling av sykdommer. Se hva den er til og når du skal bruke kompresjonsstrømpen.
Hva det er for og hvordan det fungerer
Kompresjonssokker kan brukes til lange og intense løp, med flere fordeler, de viktigste er:
- Øker muskelstyrken og utholdenheten, reduserer risikoen for skader og forbedrer ytelsen;
- Nedsatt tretthet i muskler;
- Økt blodsirkulasjon og oksygenstrøm;
- Akselererer laktatnedbrytningsprosessen, og forhindrer at muskelen blir for sår etter trening.
Fordelene med sokkene skyldes plasseringen av de elastiske fibrene, som er anordnet i lengderetning og på tvers, noe som gjør kompresjonen homogen og forhindrer at muskelen vibrerer eller svinger mye under treningen, siden støtvibrasjonene sendes langs muskler, noe som kan føre til overbelastning og slitasje på muskler, noe som kan føre til skader.
Når ikke skal brukes
Selv om de har mange fordeler og forbedrer utøverens ytelse, kan konstant bruk av kompresjonsstrømper føre til at muskelen mister sin tilpasningsevne og svingende kapasitet, noe som øker risikoen for skader når øvelsen gjøres i et annet miljø eller personen ikke bruker den. sokken, for eksempel.
I tillegg er kompresjonsstrømper dyrere enn vanlige og kan generere ubehag eller varme i henhold til høyden din. Det er viktig at sokken utfører en progressiv kompresjon, at den er strammere ved ankelen og litt løsere ved kneet, for eksempel å unngå blemmer..
Derfor skal kompresjonsstrømper for løping brukes vekselvis, på kaldere dager og helst på trening eller lange løp og når kroppen er sliten eller uvel.
