Amming hjelper deg med å gå ned i vekt

Amming mister vekt fordi melkeproduksjonen bruker mye kalorier, men til tross for dette ammer det også mye tørst og mye sult, og hvis kvinnen ikke vet hvordan hun skal balansere maten, kan hun gå opp i vekt.

For at moren skal kunne gå raskt ned i vekt mens hun ammer, er det nødvendig å amme babyen utelukkende og spise lette og næringsrike måltider fordelt utover dagen. Hvis du vil lære mer om hvordan du ammer mens du ammer, se: Mødre moren mens du ammer.

Amming mister hvor mange kilo per måned?

Amming mister i gjennomsnitt 2 kilo per måned, i tilfeller av eksklusiv amming, fordi melkeproduksjonen er en så intens aktivitet at den krever omtrent 600-800 kalorier per dag fra moren, noe som tilsvarer en halv times moderat gange, og bidrar for raskere retur til kondisjon og vekt før graviditet. Se også: Hvordan miste magen etter fødsel.

Amming slims i hvor lang tid?

En kvinne som utelukkende ammer, vanligvis opptil 6 måneder, er i stand til å gjenvinne vekt før hun blir gravid, fordi:

• Rett etter fødselen mister kvinnen omtrent 9 til 10 kg;
• Etter 3 måneder kan du miste opptil 5-6 kilo hvis du utelukkende ammer;
• Etter 6 måneder kan du også miste opptil 5-6 pund hvis du utelukkende ammer.

Imidlertid, hvis en kvinne blir for fett under graviditeten, kan det ta mer enn 6 måneder å gjenvinne vekt før hun blir gravid, spesielt hvis hun ikke bare ammer eller ikke følger et balansert kosthold mens hun ammer..

Se denne videoen for å lære gode tips for å miste vekt under amming:

SLIK VEKTES VED BORSTFEDING